Använda Språk Om du vill minska din Weight

Låt oss först och' s titta på språket kring viktminskning. I själva verket, låt och' s börja med ordet “ förlust &"; själv. Vad händer när du förlorar något? Din hjärna omedelbart börjar ute efter att hitta objektet igen. Vare sig det är dina nycklar, pengar, eller din inköpslista, har den minut som du inser att du förlorat något, din hjärna är programmerad att hitta den igen. Så, från denna punkt framåt, vi kommer inte att använda ord och" förlora &" ;, “ förlust &"; eller “ förlorade &"; med avseende på vikt. För om du “ förlora &"; vikt, din hjärna kommer att vilja &"; hitta &"; vikt igen. Jag vet hur dumt detta verkar, och nu är du bara kommer att behöva lita på mig på detta! Så hitta nya sätt att prata om vad du gör. Du kan vara att minska din vikt, eller släppa din vikt, eller sprider din vikt, eller att hitta din idealvikt!

Vad är språket exakt? Låt &'; s undersöka språkets betydelse. Jag gillar denna definition “ alla system av formaliserade ljud, tecken, symboler, gester eller liknande, som används som ett sätt att kommunicera tankar, känslor osv &"; Språket är en metod för kommunikation, och behöver inte vara verbal. Till exempel är det ofta att “ kroppsspråk &"; avslöjar mer sanning än det talade ordet någonsin gör. Det skrivna ordet är också en form av språk och kommunikation, och det är ofta helt annorlunda från det talade versionen. Omdömen

Vi kommunicerar med oss ​​varje minut, varje dag. En del av detta meddelande vi har ingen medvetenhet om, liksom meddelanden som passerar fram och tillbaka mellan hjärnan och cellerna. Saker som andning, matsmältning, blodflöde etc är alla exempel på denna typ av kommunikation. Omdömen

Och sedan finns det kommunikation som vi är medvetna om. Exempel på detta skulle inkludera “ Kom ihåg att plocka upp mjölk på vägen hem &". eller “ Jag vet att jag kan få det här jobbet slutade med 5:00 om jag hoppar över lunchen &". eller “ Åh, isn &';! t han stilig &"; Vi vet att vi har dessa tankar eller idéer, och i allmänhet vi agerar på dem om vi väljer. Det är nästan som att ha en konversation i huvudet.

Sedan finns det en tredje typ av kommunikation vi alla använder, och för det mesta, det har blivit så vanligt förekommande att vi aren &'en; t riktigt medvetna om det alls, om vi inte gör en punkt att vara . Och överlägset, kan detta vara den mest kraftfulla form av kommunikation med oss ​​själva. Och som alla typer av makt, kan det komma till god användning eller dåligt. (Mer om det senare.) Här är jag talar om konstant pågående prat som finns i ryggen på alla våra sinnen. Och sedan då, blir detta prat lite starkare och kommer till framsidan av våra sinnen, och vi tillfälligt bli medvetna om att det händer Omdömen

Låt &'; s. Hänvisa till denna prat som vår “ self-talk &"; .Vi alla har detta händer, alla våra vakna timmar. Det finns en ständig ström av idéer och synpunkter som pågår i alla våra sinnen hela tiden. Detta är verkligen där vi pratar med oss ​​själva. Self-talk är också hur vi uttrycker många åsikter om oss själva, såsom “ I &'; ma bra kastare &"; eller “ jag alltid få i fel linje &"; eller “ Jag don &'en; t tänker så och så gillar mig &" ;. Self-talk kan också visas som “ Du kan göra detta &"!; när man står inför en utmaning, eller det kan vara raka motsatsen, som “ Du &'; ll aldrig göra det rätt, du aldrig göra något rätt och " ;. Du förstår, när vi börjar att uppmärksamma vår self-talk, ofta vi och' ll finner vi don &'en; t tala med oss ​​mycket vänligt. I kapitel 4, 5 och 6 vi &'; ll titta på self-talk, samt hur du justerar det vara mer användbart för att hjälpa dig att nå och behålla din idealvikt. Under tiden, när du fånga dig själv säga något mindre än snäll mot dig själv, märker det, och ersätta den med en lyckligare tanke eller idé.

Verkligen vara vaksamma om att märka din self-talk. Börja med att bara lägga märke till vilka tankar går igenom ditt huvud. Är du vara snäll, stödjande och förlåtande för dig själv, eller tänker du saker som gissla, förringa eller missbruk? Du kommer att bli förvånad över att upptäcka hur ofta en tanke du tänker om dig själv är egentligen inte mycket trevligt.

Vi har alla tankar i linje med och" Du kan &'en; t gör detta &"; eller “ Vem tror du att du är &"; som är illa nog, men då ibland kan vi även höra en röst i huvudet som kan vara riktigt missbruk. “ Du &'; re en sådan loser &"; eller “ Du &'; ll aldrig att uppgå till mycket och" är saker som de flesta av oss skulle förmodligen aldrig säga till en annan människa, men vi säger dem till oss hela tiden!

Det är viktigt här är att när du tror en negativ tanke om dig själv, se till att så inte kritisera dig vidare genom mentalt chastizing själv för att ha haft en negativ tanke i första hand! Detta är verkligen viktigt! När du inser att du &'; ve varit i en negativ self-talk plats, fånga dig själv innan nästa tanke är något som “ Oh, I &'; ll aldrig få ordning på detta, jag är en sådan loser &". Ersätt det med “ Jag kommer att få kläm på detta, det tar bara praxis &";. Omdömen

För nu, bara märker dina tankar. Och för att få hjälp med detta, och verkligen få dig att gå på rätt väg, du och' ll vill ha boook Varför är du Viktning ™ i biblioteket. I boken, vi och' ll finnas djupdykning längre in hur du ändrar dessa tankar att vara mer stödjande och positiv, och sedan hur man använder dem för att verkligen driva dig till permanent framgång. Rom utfrågningens &'; t byggdes på en dag, och det kommer att ta lite tid att ändra en livstid för att ha vissa tankar.

Jag hoppas att du läser den här artikeln eftersom du funderar på att uppnå något i ditt liv. Och för detta, är du att gratulera! Detta är ett stort steg, och jag är glad att hjälpa dig på vägen. Om du verkligen vill ändra din vikt permanent, sedan ta en titt på hur du prata med dig själv är en definate steg i rätt riktning! Omdömen

Besök www.WhyAreYouWeighting.com att läsa mer!

För att din framgång
Stacey Omdömen  !.