The Beauty of Living en Grateful Life

Letar du efter mer lätthet i ditt liv? Vill du saker flöt bättre? Jag don och 'en; t har en magisk lösning för dig, men jag vet ett enkelt verktyg som, när lånefinansierade, gör livet smidigare och trevligare – och det &'; gratis och nära till hands. Hur om att tjäna upp lite mer tacksamhet? Omdömen

Vi vet alla att tacksamhet är en bra sak. Genom tacksamhet, I &'; pratar om den djupa fredlig känsla av uppskattning och tacksamhet vi känner för vissa realiteter och människor i våra liv. Villigt och autentiskt tillämpas har tacksamhet förmågan att göra underverk. Vi don och 'en; t bara ge tack och tacksamhet. Vår förmåga att förbinda med vår känsla av tacksamhet har makt att i grunden påverka vem och hur vi är i världen Omdömen

Här är tre sätt som tacksamhet kan göra ditt liv flöda bättre. Omdömen

Skapa mer lycka: Ta time out för att identifiera och namnge saker och människor som vi är tacksamma för regelbundet ökar våra känslor av välbefinnande och belåtenhet. Den enkla handlingen att notera tre saker som vi är tacksamma för på daglig basis har visat sig öka känslor av lycka, minskar känslor av depression, och vara en sådan positiv upplevelse som utsätter i en studie fortsatte att göra det långt efter studien var över.

Skapa mer positiva relationer: Vi alla älskar att bli uppskattad. Uttrycka vår tacksamhet skapar naturligtvis god vilja – och ökar oddsen att vi &'; ll se mer av de egenskaper som vi uttryckt uppskattning för. Att uttrycka äkta tacksamhet är ett sätt (om än i efterhand) att uttrycka vad vi vill ha och behöver. När vi låta någon veta att vi verkligen är tacksamma för något de säger eller gör eller förmedlar vi också låta dem veta något om hur de och kan göra hjälp och stödja oss – och de &'; ll vet att gå framåt. Uttrycka tacksamhet till en annan är också en humör förstärkare. It &'; s inte bara snäll, det gör oss att må bra för att uttrycka tacksamhet Omdömen

Skapa en Mindshift: Vi tenderar att se vad vi fokuserar på och missar de saker vi aren &'; t letar efter.. Låt &'; s ansikte det. När vi är för upptagna eller för stressad, vi får ofta fokuserat på “ un-done &"; “ inte arbetande &"; och de negativa aspekterna av våra liv. It &'; s en obehaglig, energi nedbrytande cykel. Vi don och 'en; t tenderar att se vad vi och' ve korsade utanför vår att göra-lista så tydligt som vi ser det vi didn och' t komma till. Ökad fokus på tacksamhet skiftar vårt fokus. När vi börjar titta närmare för de saker som vi uppskattar, börjar vi märka mer av dem. . Letar efter, märker, och uttrycka tacksamhet kan skapa en Mindshift som leder till en allt mer positiv återkoppling för att identifiera och skapa mer glädjande upplevelser Omdömen

Här och' s tips om tacksamhet – utnyttja det. När du identifiera vad du är tacksam för, don &'en; t bara erkänna det. Hitta ett sätt att luta i din tacksamhet. Är du spenderar tillräckligt med tid med de människor som du verkligen verkligen känner tacksam för att ha i ditt liv? Delar du din uppskattning? Är du smaka på saker eller kvaliteter i ditt liv som fyller upp dig och lämnar dig tacksam? Är du tillåter dig själv att noggrant dra upp de erfarenheter som utgör din och" saker jag är tacksam för &"; lista varje dag? Att tillåta dig själv att vara närvarande med din tacksamhet är en av de mest inspirerande gåvor du kan ge dig själv Omdömen

## Omdömen  ..