Handlingsplan för ditt liv!

Är det här månaden, veckan, dagen du valt att gå ner i vikt? Att få friska? Kanske är det första gången du har bestämt detta. Eller som så många av oss, det är väl utöver den första gången. Så många gånger vi säger att detta är det, jag är verkligen kommer att göra det den här gången. Gör något annorlunda, ta kontroll, gör en handlingsplan.

Skapa en handlingsplan för ditt liv så att din viktminskning och /eller andra drömmar du har går i uppfyllelse. Ta kontroll över dina tankar, vanor och äta, och vara redo att ge dig själv, en dag i taget. Efter allt, du kan och förtjänar att uppnå dina drömmar.

Många av oss göra ändringar i våra matvanor men inte vår tankeprocess eller vanor som gör oss vända sig till mat. Du kan göra ändringar när du lär vad förde dig till denna punkt. Om du inte lära dig om dig själv och dina vanor, tyvärr den vikt du förlorar kan inte hålla förlorade.

Innan vi börjar, jag har två frågor för dig att tänka på; oroa dig inte om dessa frågor tar timmar, dagar eller veckor att svara. Omdömen

Är din vikt hindrar dig från att leva det liv du vill? Inte bara fysiskt utan känslomässigt också.

Vilka fördelar får du från att vara överviktig? Tänk på att om du inte får nytta av det, skulle du inte vara överviktig. Omdömen

Handlingsplanen för ditt liv bör omfatta lärande om dig själv och vad som utlöser du att äta ohälsosamt. Genom ohälsosamt, menar jag äter för mycket av något slag av mat, eller äta när du inte är fysiskt hungrig. Jag tror inte det är en bra eller dålig mat; Jag tror att vi får resultat från vad vi äter och gör, period. Du gör val utifrån de resultat som du vill, inte om det är bra eller dåligt. Omdömen

Handlingsplan för ditt liv! Omdömen

Tänk dig att du gör en film av ditt liv, du är direktör, och du har fullständig kontroll över vad du vill ska hända. Ditt liv, de val du gör, och resultaten är helt upp till dig. Det är spännande och det kan vara skrämmande. Omdömen

Beroende på var du befinner dig i din viktminskning resa Dina handlingar kan vara mycket annorlunda än andra, är detta en bra sak. Detta är din handlingsplan, för ditt liv, ingen annans.

Jag kommer att dela med dig min plan och vad jag vill ha hända, min film om ni så vill. Jag ger mig själv 12+ handlingar, en för varje månad så att jag inte blir överväldigad. Varje ACT kan ha flera scener. Om jag kan göra mer än ett ACT i månaden, bra, men åtminstone finns det ingen extra press.

För att jag vill fokusera på verksamheten, så som regissören jag skjuter ACT 1 först. Du kommer att märka att jag sätta vad jag vill göra (mycket enkelt) bredvid aktivitet. Jag sedan bryta ner det mer i detalj, hur ofta, när, hur länge, etc. Du kan skjuta bonus scener så att du har mer möjlighet att redigera och göra filmen (ditt liv) exakt vad du vill. Kom ihåg att du har Final Cut, vad du inte vill /som kan lämnas på styckningslokalen golvet. Omdömen

Act en aktivitet (flytta min kropp, för att må bra om mig själv). Omdömen Scen 1 Maklig aktivitet, promenader Homer (min hund). Omdömen På trevliga dagar jag kan gå Homer under minst en timme, om jag inte kommer att göra någon annan aktivitet till lika 1 timme. Omdömen Scen 2 Måttlig aktivitet, promenader på löpbandet. Placera bilder på platser som jag vill gå /vandring (bergen, etc) framför löpband för motivationen. En vision ombord. Omdömen Scen 3 Intensiv aktivitet, den elliptiska tränare. Omdömen Oavsett vad som händer med Homeros eller löpband, måste jag göra minst 20 minuter 3 gånger per vecka. Det är en stor konditionsträning. Omdömen Scene 4 Maklig till måttlig aktivitet, motionscykel. Upp på cykeln medan du tittar på tv i kväll minst 3x per vecka (det gör mitt knä känns bättre) Review Scene 5 Styrketräning, träna med min tränare (styrketräning). Muskler leder till stor styrka, friska ben och en sund kropp. Omdömen Bonus Scen Park långt borta från butikerna, ta trapporna i stället för hissar eller rulltrappor. Göra extra resor upp och ner för trapporna hemma. Om jag har extra tid, få på cykel eller löpband för ännu 5 minuter, hjälper varje rörelse. Omdömen

För dina drömmar att bli verklighet ta och göra en handlingsplan för ditt liv! Så många ACT som du har, skapa scener för att göra dem hända. Kom ihåg att de inte alla måste bli skjuten i en dag och du kan lägga till scener och ta bort scener som ditt liv /film går vidare.

För att vara fokuserad och fortsätta skapa din film, registrera dig för talan om ditt liv! En Tele-Class hålls den första torsdagen i varje månad Omdömen  ..