Är kalori Räkna den mest effektiva metoden att gå ner i vikt?

När du tänker på diet matsedlar att gå ner i vikt, tanken på att räkna kalorier kommer förmodligen komma till dig. Det är den allmänna uppfattningen tanken att om du tar färre kalorier i form av livsmedel och bränna bort fler kalorier genom fysisk aktivitet, kommer du att gå ner i vikt.

Även om detta koncept av att vara i en kalori underskott att gå ner i vikt är i grunden riktig, inte nödvändigtvis täcka vissa biologiska och psykologiska begrepp. Till att börja, är det fel att säga att alla kalorier är skapade lika. Om du skulle mäta mängden energi som frigörs från att ta en lika stor mängd kalorier av äpplen och munk, är det faktiskt samma. Men känner du väldigt olika efter att ha tagit en munk kontra äter ett äpple. Detta är ganska mycket eftersom ett äpple innehåller en lägre nivå av socker än en donut gör. När du tar en munk, du konsumerar en massa socker och din insulin och blodsockernivåer kommer att spika, orsakar din ämnesomsättning att sakta ner drastiskt. Därefter kommer den hastighet med vilken kroppen kan bränna fett och kalorier avsevärt långsammare. Om du vill lägga på, kommer din kropp också börja ta en hel del av överskjutande fett i kroppen som ett sätt att lagra överskottsenergi från de enorma mängder raffinerat socker som finns i munk. Du kommer också att känna hungrigare efter att ha ätit munken samt crave mer sockerhaltiga livsmedel. Detta kommer sedan att gå in i en ond cirkel. Å andra sidan, om du skulle ta att Apple i stället, kommer inget av detta hända. Omdömen

Även om två livsmedel kan innehålla samma mängd kalorier, de kommer att påverka din kropp på mycket olika typer av sätt. Ta mat med högt sockerinnehåll kommer definitivt få dig att gå upp i vikt snabbare, samtidigt som naturliga och obearbetade livsmedel som färsk frukt, grönsaker och magert kött, kommer du att bättre kunna gå ner i vikt! Omdömen

I ett nötskal , är det viktigt att förstå just nu att vad du äter är mycket viktigare än hur mycket du äter. Om du kan ändra vilka typer av mat du äter, kommer du att kunna bryta sig ur det onda cirkeln där du kommer kontinuerligt att längta efter mer sockerhaltiga livsmedel och fortsätta växa fetare. Genom att ändra den mat du äter, kan du även äta "mer" än vanligt mängder mat utan att bli fet Omdömen  !.