Kylskåpet Magnetic Pull

Varje kväll, det &'; s samma ritual. Öppna dörren. Stäng dörren. Öppna dörren. Stäng dörren. Kylskåpet verkar ha en magnetisk dragningskraft som lyfter oss ur våra platser och för oss, zombie som till sin dörr för att frigöra de söta, salta och gödning godsaker inuti.

Tanken på ett föremål som har den här typen av makt över oss är surrealistiskt, men det &'; s nattliga scenario som upprepas i tusentals hushåll varje natt.

Innan du öppnar dörren till extra kalorier, här är några saker att tänka på:

• Ät dina 3 måltider. Det låter lite avhjälpande, men det &'; s mycket viktigt att äta tre, välbalanserade måltider för rätt kost, att reglera blodsockernivån, och hålla din kropp och' s metabolism aktiv. Hoppa över måltider, skickar din kropp till en panik, det är när du och' ll känna utom kontroll och kommer att fånga på allt för att tillfredsställa de hungerpangs. Plus, hoppa över måltider inte bara leder dig till att göra dåliga val mat, saktar din kropp och' s ämnesomsättning ner, nu dig och' re bränna mindre kalorier som översätter till tillsatta pounds på skalan.

• Varför äter du? Letar du efter i kylskåp eftersom din favorit tv-show gick till reklamavbrott och du behöver något att göra? Här och' s ett perfekt tillfälle att bränna några extra kalorier genom att köra upp för trapporna för att kontrollera om barnen eller genom att ta hunden ut för en kort promenad. Eller vad sägs om dem sit ups du &'; ve finnas lovande själv, att om du hade tid, skulle du göra. Ingen bättre tid än ett reklamavbrott, börja långsamt, med 3 uppsättningar av tio, du och' ll bli förvånad över hur lätt det var att göra och du &'; ll vara tillbaka i soffan innan showen kommer tillbaka på.

• Vad och' s så att du måste mellanmål? Är det hunger eller törst? Vad kan kännas som en hunger faktiskt kan vara din kropp och' s uppmaning att hydratiseras. Nå för ett glas vatten för att släcka “ hunger &"; och se hur du känner, kommer vatten att bidra till att öka din kropp och' s ämnesomsättning och ger dig en känsla av fullkomlighet.

Kom ihåg att vi alla faller offer för magnetism i kylskåpet, så stack hyllorna i din fördel. Om du &'; re den som hanterar matinköp, då det &'; s måste ha en inköpslista. Vandrade runt mataffären utan en lista liknar ge din tonåring din kredit samtal och släppa dem på köpcentret. Vi människor kan &'en; t hjälpa oss; Vi &'; ll köpa något och allt som ser bra ut och ångra det senare. Så, skriv ner vad du behöver på en lista och granska den innan du lämnar huset. Det finns förmodligen saker som du köper varje vecka av gammal vana, här och' s en möjlighet att granska dem och göra komma ändringar.

Till exempel, om du gillar ost, än välja en fettsnål alternativ på din favorit att ha till hands när suget slår. Om marker är din TV mellanmål val, så kan du välja den färdigförpackade i portioner 100 kalorier marker. Om glass är din glädje, ersätta med en låg fetthalt fryst yoghurt eller sorbet. Om älska dig din läsk, prova en kalorifattig version istället ännu bättre; prova en flaska smaksatt vatten eller Seltzer.

Livet handlar om val, nu dig och' ll har friskare nästa gång du öppnar kylskåpsdörren Omdömen  ..