2 Enkel och effektiv viktminskning tekniker Du är förmodligen inte Using

Om du vill lyckas i dina ansträngningar viktminskning, måste du vara strategisk i hur du närmar dig denna strävan. Här är några mycket riktade tekniker som du kan använda för att säkerställa framgång att du för närvarande inte kan använda till din fördel. Omdömen

1. Ställ små mål.

Det är helt okej att drömma om att få the fittest, hetaste kropp du kan tänka dig. Vad är inte okej är att förvänta sig att få detta organ i en mycket snabb tid, särskilt om du måste förlora en hel del vikt. Att förlora upp till två pounds per vecka är naturligt och hälsosamt, men sträva efter något i samma anda som 60 pounds i en månad uppmanar dig att ta ineffektiva, och sannolikt farliga taktik som sätter du upp för misslyckande.

Att få din hälsosamma kroppen är en resa. Ta ett djupt andetag, slappna av och njuta av dina resor till en montör, gladare och friskare liv. Det är inte en ras, så ge dig själv milstolpar som du faktiskt kan uppnå och upprätthålla. Och glöm inte att erkänna andra än att förlora X pounds per vecka framgångar. Belöna din motivation genom att erkänna hur mycket mer energi du har nu än när du började, hur mycket mindre knäna ont i månaden två, hur mycket mindre socker du äter nu, hur mycket tyngre hantlarna är i vecka tre av din styrketräning, och så vidare. Ju mer du inser segrar från små insatser, desto mer mentalt och fysiskt förberedd du kommer att vara att ta på de stora, och mer alla dessa landvinningar kommer att börja bli mindre viktminskning taktik och mer av en sann livsstils. Omdömen

2. Utnyttja kraften i avsikt.

Vill du ha en mental kant som kan ge kraftfulla resultat till dina ansträngningar? Kraften i avsikten är ett sätt för dig att låta de saker du vill ha i ditt liv för att manifestera verklighet. Detta gör du genom att tro att de saker du vill redan finns. När det gäller viktminskning, skulle du leva varje dag som om du redan har passform, sund kropp du önskar. Genom att göra detta, behöver du inte uppehålla mig vid vad du inte, eftersom det bara ger mer av vad du redan har. Här är ett exempel. Om du låter dina tankar i första hand fokusera på det faktum att du inte tunn och att du inte är frisk, då det är precis vad du får mer av - en överviktig, ohälsosam kropp. Om du i stället fokusera på det faktum att du är pigga och friska - eftersom du lyft vikter i dag och eftersom du åt högkvalitativa livsmedel, till exempel - då en frisk kropp kommer till dig enkelt och naturligt.

Eftersom våra sinnen påverkar våra kroppar på en cellulär nivå, är det absolut nödvändigt att vi är positiva i allt vi gör när strävar efter en hälsosam vikt. Våra kroppar blir exakt vad vi föreställa oss att de ska vara. Äter en apelsin och några valnötter för ett mellanmål är positivt. Bostaden på idén att denna mat gör fantastiska saker för vår kropp är positivt. Att tro att en timmes session yoga bara gjort oss betydligt friskare och starkare är positivt.

Å andra sidan, äta en påse majschips, dricka en dietsoda, eller äta en frukt cirkel från en snabbmatsrestaurang är negativ. Det är omöjligt för oss att föreställa våra kroppar göra något produktivt från att konsumera dessa saker. Och på samma sätt, sitter framför TV: n hela helgen är inte positiv och inte ge våra sinnen bränsle för att föreställa en bättre själv. Dr. Wayne Dyer sa det bäst när han sade: "Du behöver inte locka vad du vill. Du lockar vad du är." Föreställ bra hälsa allt du säger, tänker, äta och göra, och du kommer att få exakt vad du vill Omdömen  ..