Undvik BBQ Bombshells

BBQ granater

Varmt väder ger blommor, solsken och BBQs som skapar glada minnen. Dessa händelser kan också snabbt spåra ur sunda matvanor! Här är fem enkla tips för att hålla dig på rätt spår mitt äta frenesi som kan fresta även de mest disciplinerade eater

1) Drick mycket vatten: det enklaste sättet att undvika fyllning ditt ansikte är att förbli hydrerad. Ofta vi tror att vi är hungriga när det &'; s verkligen törstar vi &'; re letar efter. Att hålla en drink i handen kommer inte bara att hålla dig sysselsatt, men också hjälpa dig att lysa inifrån och ut Omdömen

2) Don &'en; t vänta på huvudrätten: Ladda upp på de nyttiga snacks när de erbjuds snarare än att vänta på huvudrätten som ofta fettfyllda och energi Zappa. Kringgå mer kaloribelastade snacks och dra nytta av de frukt- och grönsaks fack som ofta går orörd. Inte nog med att innehållet i dessa livsmedel fiber fylla dig snabbare, men de kommer också att hålla dig nöjd längre. Var försiktig med nedgångar som erbjuds och använda dem sparsamt Omdömen

3) Don &'en; t ryckas: detta vann &'en; t vara den sista bbq du någonsin går till, så takten själv. It &'; s viktigt att behandla dig själv, men jag försäkrar er att det &'; s inte sista gången du &'; ll se en brownie, så don &'en; t hänge vid varje tillfälle Omdömen

4) Värva en kompis: När vi omger. oss med människor i liknande tankar och attityder till att äta, det &'; lättare att hålla sig till vår kost val. Gör en vän med den närmaste personen mumsa på broccoli; de kommer att stödja dig enbart genom osmos Omdömen

5) Don &';. Glöm inte att ha kul! Livsmedel är tänkt att avnjutas – och vad bättre sätt än på en fest med dina vänner eller familj? Don &'en; t vara rädd för att ägna sig åt en efterrätt då och då. Det viktiga är att ta sig tid att njuta av överseende och begränsa sig till vad du verkligen vill snarare än att bara svälja ner vad &'; s tillgängliga. Måttlighet är en stor tumregel Omdömen  !.