Topp 5 Viktminskning Strategier Från A Top Level Personal Trainer

Alla vill gå ner i vikt. Även om det och' s bara att sista
fem pounds. Joey Atlas ger dig fem beprövade viktminskning
taktik som går utöver den "äter låg fetthalt och gå för en Omdömen timme varje dag" mantra av mainstream. Omdömen

Du är redo att kasta dem energi tömning kropps förlamande, oattraktiva extra pounds och du är redo att göra det permanent den här gången. Du är på rätt spår för att du har tagit det viktigaste steget mot ditt mål. Detta steg är beslutet att vidta åtgärder och hålla engagerade. Följande fem beprövade strategier kommer att fungera som väsentliga delar i din strävan att nå din viktminskning mål.

1) Du måste sätta dig i rätt tänkesätt. Tänk inte på dina nya ansträngningar viktminskning som att försöka göra vissa saker varje dag. Se dig själv som lever en ny livsstil, en ny livsstil som naturligt innehåller beteende leder till positiva förändringar i din hälsa och fitness nivåer. Du övergången till denna nya livsstil genom att göra justeringar till dina dagliga vanor tills dessa vanor är i linje med de mål som du siktar på.

2) Hitta en träningspartner. Det kan vara en vän, en medarbetare, eller en familjemedlem. Varför är detta viktigt? En övning partner är en enorm källa till stöd. En partner är avgörande på de dagar då du verkligen inte känner för att utöva. Om du är sjuk, kommer en bra partner inte låta dig slack och likaså din partner kommer att behöva dig att dra upp dem när de inte upp för träningen. Du är behövs är ett indirekt men viktig typ av stöd. Med en träningspartner kommer inslag av ansvar, som omedvetet förstärker ert engagemang för ditt uppdrag. Omdömen

3) Har ett barn eller få en valp. Dessa båda strategier fungerar i
samma sätt. Jag skriver om det här från första /andra Omdömen erfarenhet. Min fru, Jeri-Jo, födde vår Omdömen dotter, Darah, nio månader sedan. Idag väger hon mindre Omdömen än hon vägde innan hon blev gravid. Vad är det Omdömen mekanismen här? Jeri-Jo hävdar, "Med Darah att ta hand om, mitt sinne är fokuserad på henne och hennes behov. Do not get me fel, jag är inte i riskzonen för undernäring, men jag äter inte av tristess något enklare eftersom det alltid finns något att göra. Dagen flyger förbi och jag har inte tid till mellanmål på livsmedel som orsakar viktökning. "

valp strategi är mycket lik barnet strategin. Om
du inte spelar med den, träning den, mata den, Omdömen gå det eller städa upp efter det du är för trött för att
äta för mycket. Och innan du vet ordet av din nya valp är klar Omdömen napping och redo för fler aktiviteter. Liksom att ta hand om en Omdömen barn, kräver din valp en hel del uppmärksamhet och mental Omdömen energi. Detta hindrar många människor från onödiga snacking Omdömen som hindrar viktminskning.

4) Om du inte är redo för ett barn eller en valp och sedan ta en upp en ny hobby. En ny hobby kommer att få dig ut ur huset,
stimulera ditt sinne och hindra dig från att äta ur Omdömen tristess. Om din hobby är ett gym relaterad verksamhet, sådana Omdömen mountainbike eller vandring, då är du verkligen kommer att
göra några framsteg.

5) Drick mer vatten. Jag vet, du har hört det här förut. Omdömen Men du kan sanningsenligt säga att du gör det? Inte många
människor kan. Begrunda detta. Du består av ca 73% vatten.
Din kropp avger vatten hela dagen och hela natten. Du måste
ständigt fylla på dina vattennivåer för att din Omdömen kropp att fungera på sin högsta nivå. Många fitness
yrkesverksamma talar om ämnesomsättningen saktar ner som en Omdömen följd av för lite födointag. Men precis som Omdömen viktig, men sällan nämns är vattenintag och dess Omdömen effekt på ämnesomsättningen. Inte få tillräckligt med vatten kan orsaka Omdömen vätskeretention och en uppbromsning av ämnesomsättningen. Båda
dessa kan förhindra viktminskning och orsaka viktökning.

En föga känd strategi för att öka vattenintaget är till
dricka 8 - 12 uns så fort du vaknar. Detta hjälper vakna Omdömen upp din ämnesomsättning. Ett annat sätt att öka ditt vattenintag Omdömen är att dricka 10 -. 12 uns när du börjar känna dig hungrig
I stället för att omedelbart nå för mat, dricka vattnet och se om det lugnar din hunger tills du är redo för din nästa måltid.

Var och en av dessa strategier kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men,
genom att använda dem, skapar du en formel för iPhonen framgång. En formel som kan vara grunden för din nya Omdömen livsstil.

Copyright 2005 Joe E. Atlas, Inc. All Rights Reserved Omdömen.