Konstiga sätt att minska kaloriintag Effectively

Om du är överviktig nu och vill gå ner i vikt, måste du absolut ta in färre kalorier. Det främsta skälet till att folk blir överviktiga är att de tar in mer kalorier i form av livsmedel än de bränner bort genom fysiska aktiviteter. Således, för att gå ner i vikt, måste du ta in färre kalorier. Följande är fem konstiga tekniker för att minska mängden kalorier du tar in! Omdömen

Först av allt bör du ta din tid när du tar dina måltider. Du bör tugga mat för en längre tid. Detta beror på att din hjärna tar ungefär 10 minuter att behandla att magen är full. När du äter för fort, tenderar du att äta för mycket. Därför genom att ta din mat långsammare, kommer du att chanserna att du över att äta sänks! Omdömen

För det andra bör du använda mindre skålar eller plattor för att ta dina måltider. Forskning har visat att när du placerar samma mängd mat på och äta av mindre skålar eller plattor, kommer du tenderar att ta mindre mat. Detta beror på att du undermedvetet tro att du tar in fler livsmedel på mindre tallrik, när du faktiskt inte. Omdömen

Tredjedel av alla, bör du ta bort alla frestelser i form av mat från ditt hem. Ju mindre frestelse du har hemma, desto svårare är det för dig att ge efter för dina slumpmässiga mat cravings och hamna småäta på ohälsosamma livsmedel. Det är mycket svårt att alltid ha nödvändig disciplin för att inte snack alls. I grund och botten är förebyggande definitivt bättre än att bota! Omdömen

Därefter bör du försöka göra plattan du äter från att vara en annan färg än den mat du äter bort från den. Detta låter som en really weird tips men det fungerar! Forskare har funnit att mer färg kontrast mellan den mat du tar och plattan som du äter från undermedvetet kommer att göra människor vill ta mindre portioner.

Sist av alla, bör du koncentrera dig på att äta när du har dina måltider. Du bör inte vara att titta på tv-program, surfa på Internet eller spela dator eller smartphone spel när du tar dina måltider. Detta beror på att när du gör något annat medan de äter, kommer du omedvetet ta mycket mer mat än du bör ta. Därför, när du koncentrera dig på att äta, kommer du att kunna sänka chanserna att du över att äta Omdömen  ..