Fall Exercise

De flesta människor klagar de inte har någon tid att träna, att de är alltför upptagen. Hej !! ... Välkommen till livet! Vi är alla upptagna! Om du har slacked på din träning rutin inte slå dig själv över den. Hösten är en bra tid att starta ett träningsprogram och återuppta dig att utöva och skapa ett hälsosammare liv. Ta några minuter att tänka och skriva ner några anledningar till varför du vill träna, såsom att hålla sig frisk och sjukdomsfria, gå ner i vikt så att du kan passa in i din julfest outfit, eller din läkare rekommenderas du tränar. What ever din "VARFÖR" är skriva ner när du börjar din träning rutin nedskrivningen de träningsmål du har åstadkommit. Börja i liten skala i början och som din bli mer fit ställa högre mål. Omdömen

Jag hittade med min klient är det bästa sättet att hålla motivera och hålla sig till ett träningsprogram är att hitta en övning eller aktivitet som du vill. Om du inte gillar att gå till gymmet för att träna med vikter du inte kommer att hålla fast vid det. På mindre än en månad kommer du att sluta träna. Hösten är en bra säsong för att hitta nya former av motion och fysisk aktivitet som inte bara är bra för dig, men mycket roligt att göra. Omdömen

Fall månader är en bra tid att träna utomhus och njuta svalare temperaturer . Promenader, löpning och vandring är bra former av motion att göra på hösten och dina inte trånga inomhus som du skulle på ett gym och bästa av alla promenader och vandring är gratis, om du äger en cykel eller rullskridskor prova cykling eller in- åka inlines. Om dina nära en kropp av vatten, såsom en sjö eller älv, prova kanot, kajak. Det ger dig en fantastisk hela kroppen träning och det är en stor förändring av takt från normen. Bergsklättring och ridning är andra roliga former av träning. Var noga med att utöva 3-4 dagar i veckan på veckobasis för att få de mest hälsosamma resultat.

klär alltid i lager om du kommer att utöva i den svala, skarpa nedgången luften, samma regel gäller om du tränar ute på vintern. Kratta löv och gör trädgårdsarbete är ett bra sätt att bränna kalorier och det kommer att få ditt hjärta att pumpa. Kom ihåg att det inte behöva känna sig som motion för att vara ett bra träningspass!

Vissa kanske föredrar att gå till ett gym. De flesta gym har motionsklasser som börjar i höst. Oavsett om det är Zumba, Yoga, pilates, eller kickboxning, kan du vara säker på att du hittar en övning klass du kan njuta av. En annan kul motionsform dansar. Balsal, Tap, Magdans är bara några av de många roliga danslektioner du kan prova. Titta runt och se vad du är intresserad av. Omdömen

Glöm inte att unna dig med andra aktiviteter som främjar välbefinnande så att du kan må bra på ett sinne, kropp, vattenpass. Prova en massage, bastu, Reiki meddelande, aromaterapi, en nedskärning med örtte eller något som får dig att känna mig speciell på alla nivåer. Motion, wellness och egenvård handlar om egenkärlek. Denna höst visa dig själv hur mycket du älskar dig själv. Genom att skapa en frisk och lycklig livsstil som kommer att pågå en livstid Omdömen  ..