Nordic Pole Walking

Vad är Nordic Pole Walking

Nordic Pole Walking är en skonsamma, lätt att lära, och njutbar träning för människor i alla åldrar och fitness nivåer. Det finns cirka 350 vetenskapliga och kliniska studier pekar på hälsoeffekterna av Nordic Pole Walking.

Nordic Walking stavar skiljer sig från vandring, vandring, eller skidstavar. De är justerbara, ultralätt och passar varje individ för att arbeta mer än 90% av alla kroppens muskler. Miljoner européer använder gångstavar, promenader för hälsa, fitness, och social njutning. Statistiken visar att Nordic Pole Walking är den snabbast växande utomhusaktivitet på planeten. Omdömen

Vart tog Nordic Pole Walking härstammar

Nordiska stavgång sitt ursprung i Finland och går tillbaka till början av 20th century. Att stanna i bra fysisk kondition året runt, längdskidåkare använt sina skidstavar under de varmare månaderna som deras lågsäsong utbildning.

År 1985 trodde man att om gummi tips sattes på skidstavar, kan Nordic Pole Walkers uppleva samma överkroppsträning promenader som längdskidåkare gjorde skidåkning. Det är väl dokumenterat att längdskidåkning är det mest effektiva fysisk träning för kardiovaskulär förbättring och hela kroppen muskelstärkande, och nu dessa samma hälsofördelar är tillgängliga för Nordic Pole Walkers.

Uttrycket" Nordic Walking &"; kom till 1997 när en finsk skidutrustning tillverkare, i samarbete med idrottare och idrottsmedicin experter utvecklat en fitness walking stolpe med en innovativ handledsrem systemet. Handledsremmen är den viktigaste komponenten till den nordiska stavgång teknik och gör det möjligt för rullator för att komma åt hela skalan av tillhörande fysiska och hälsorelaterade fördelar.

Nordic Pole Walking har utvecklats till en underbar allt-i-en övning som inte bara utvecklar god fysisk och muskulös konditioneringen men det är också en säker och effektiv form av motion för alla, oavsett ålder eller kondition. Det har visat sig vara en rolig, social, säker och ett mycket effektivt sätt att utöva Omdömen

Vad är några av fördelarna med Nordic Pole Walking Omdömen

• Burns upp till 46% mer kalorier än regelbundna promenader Omdömen &bull!; Ökar konditionsträning upp till 22% Omdömen &bull. Innehåller 90% av alla kroppens muskler
&bull. Hjälper till att eliminera tillbaka, axlar och nacke Omdömen &bull. Upp till 30% mindre påverkan på höft- och knäleder Omdömen &bull. Ökar syre andning med 25% eller mer
&bull. Stöder stresshantering
&bull. Utvecklar upprätt kroppshållning
&bull. Ökar energinivån Omdömen • Förbättrar mentala välbefinnande Omdömen &bull. Främjar avslappning och bättre sömn
&bull. Hjälper till att hantera kroppsvikt, minska kroppsfett, och tonen muskler Omdömen &bull. Ökar bentätheten för att förebygga benskörhet
&bull. Bidrar till att öka flexibiliteten och samordning
&bull. Minskar högt kolesterol och minskar risken för högt blodtryck, cancer i tjocktarmen, diabetes, hjärtsjukdomar, stroke och artros. Omdömen

Hur kommer du igång? Omdömen

Gratis instruktions kliniker hålls på lördag och söndag förmiddag, med start klockan 10.00, på olika parker i Richmond Hill. I mitten av veckan kliniker kan också ordnas. Dessa kliniker brukar pågå i ungefär en timme och tre fjärdedelar, beroende på gruppstorlek. Före registrering krävs.

Vid en sådan klinik, kommer du att introduceras till ett par nya gångstavar. Du får lära dig att justera dem för din längd, och du kommer att lära om den unika handremmen, hur det passar, och hur det fäster och lossnar från polerna. Du kommer då att visas korrekt grepp för att hålla polerna, rätt armrörelse, och några andra tekniska frågor för att få dig stavgång på rätt sätt. Vi kommer sedan att gå i 30 minuter eller så där din teknik kommer att observeras och finjusteras, om det behövs.

Efteråt, om du vill, du kan köpa uppsättningen poler du just upplevt. Ett par poler, med resväska och gummifötter (för trottoar) kostar $ 90.

För att anmäla dig till en av dessa fria kliniker, kontakta Peter Dennis, Certified Nordic Pole Walking instruktör på: 905-771-1543 eller: [email protected].

För ytterligare information och för att se schemat för kliniker och promenader, se:.. www.peterhdennis.com och klicka på Nordic Pole Walking Omdömen