Varför använda en Hem Gym

I många människor &';? S sinnen, är fitness i samband med den typ av aerob konditionering som kommer från att köra på ett löpband eller använda en elliptisk maskin. Dock är konsensus bland experter nu komplett gym innehåller den styrka som kommer endast från viktbärande motion som styrketräning. Omdömen

Den populära intrycket är långsam att komma ikapp till vetenskapen, kanske för att många människor förknippar vikt träning med bodybuilding och don &'en; t vill se ut som en kroppsbyggare. Det finns dock flera anledningar att träna med vikter som kan vara tvingande för hälsomedvetna person. Omdömen

När en person når hans tidiga 30-talet, börjar sin muskelmassa försämras. Denna försämring fortsätter tills, vid den tidpunkt då otränad person når sina 70-talet, har hans muskler krympt dramatiskt. Detta i sig kan inte gälla många människor, tills de överväga konsekvenserna.

Vi behöver styrka för vardagliga sysslor. Även om dessa uppgifter inte kan ta ovanligt styrka, när din styrka har lämnat du gradvis under årens lopp, med betydligt mindre än du brukade är farligt. Faller och bryter en höft är vanligt förekommande hos äldre människor som kan förebyggas genom lämplig muskelstyrka. Omdömen

Bones stärks också av viktbärande på dem. Utan denna vikt, accelererar benförlust. Detta kan leda till tidig debut av osteoporos och dålig hållning. Styrketräning har visats fördröja, och med vända denna process. Styrketräning kan också behålla hållning genom att hålla lederna linje och vadderade. Det finns också bevis för att svaga muskler leder till ett svagt immunförsvar, vilket kan göra öka förekomsten av alla typer av sjukdomar, bland annat cancer. Muskelstyrka kan också minska insulinresistens som leder till diabetes.

Styrketräning främjar frisättning av humant tillväxthormon. Även om detta gäller även andra former av intensiv träning, verkar styrketräning för att göra detta mer effektivt än andra former. Humant tillväxthormon påskyndar återhämtningen från cellskador och möjliggör återhämtning från skador. Omdömen

Styrketräning hjälper också till med fettförbränning. Observera att detta är fettförbränning, inte viktminskning. De flesta människor säger och" viktminskning &"; att vara artig, men vad de egentligen talar om är fett. Muskler väger mer än fett så vikt kan vara missvisande. Muscle är ersätt med fett när vi åldras, så även bibehålla samma vikt som du ålder gör dig fetare, såvida du inte behålla eller din muskelmassa. Dessutom är det allmänt att, för varje 10 pounds av muskler har vi, vi bränner 500 kalorier per dag bara för att behålla den. Således gör bara bär muskler också lättare att minimera ansamling av fett Omdömen

Dessa fördelar är alla möjliga med konsekvent användning av ett hem gym Omdömen  ...