Mind & Body Health

Mind Body Connection innebär att sinnet kan spela en roll i positivt eller negativt påverka en person och' s kropp och hälsa. Förespråkarna tror att din kropp svaren inte bara orsakas av kroppsliga reaktioner, eftersom det finns samspel mellan kropp och själ. Dina tankar och känslor kan leda till fysiska manifestationer. Till exempel kan ett glatt minne eller känslor på något sätt få dig att känna ljusare eller avslappnad. Å andra sidan kan en negativ tanke eller upprörande situation leda till att du känner dig kall, fuktig och kan göra ditt hjärta ras eller palmer svettig. Omdömen

Situationer som orsakar Stress Omdömen

Situationer och händelser i livet kan antingen vara bra eller dåligt, men ibland är det &'; s dåliga situationer som orsakar problem med känslor. Det finns gott om situationer som kan leda till känslor av negativa känslor. Några av dem kan vara så små eller mild som en kamp med någon nära eller förlora en favorit objekt. Men vissa situationer är mer extrem, och kan orsaka sorg, ångest och stress. Här är händelser i livet som kan orsaka allvarliga emotionell stress:

* död av en älskad
* Separation från en älskad Omdömen * Komma skilda eller separerade Omdömen * Komma permitterad från jobbet
* Lider av en sjukdom eller skada
* Arbetstryck
* Att ha en nyfödd
* Ekonomiska problem
* Rörliga hus

Mind Body anslutning

Mildare situationer får inte orsaka några fysiska manifestationer alls. Några moderata situationer kan orsaka milda physicalmanifestations såsom känsla kall, fuktig eller trött. Emellertid kan extrema eller återkommande fall av emotionell stress manifestera en verklig Mind Body Anslutning och kan ses i ett antal fysiska problem. Här är några fysiska manifestationer som orsakas av känslomässiga upprörd:

* Appetite förändring, som kan manifesteras genom känslomässig stress kan uppleva en brist på aptit eller kan börja äta mer än vanligt Omdömen * problem med avföring.. Detta kan manifesteras genom oregelbundna tarmrörelser, förstoppning eller diarré. Omdömen * magbesvär, sår, hyper-syra och mag-tarmproblem. Omdömen * Bröstsmärta, andningssvårigheter och hjärtklappning.
* Känslor av torrhet i mun och svalg. Omdömen * Överdriven trötthet och svaghet, även efter att få tillräckligt med sömn. Omdömen * Överdriven svettning, särskilt i handflatorna. Omdömen * stel nacke och oförklarliga smärtor och värk, särskilt på baksidan , ben och andra muskler. Omdömen * Huvudvärk och migrän. Omdömen * Högt blodtryck eller lågt blodtryck. Omdömen *
* Låg sexlust sömnlöshet, mardrömmar, sömnstörningar eller för mycket sömn under dagen. , minskat intresse för sex och erektil dysfunktion. Omdömen * Illamående och yrsel. Omdömen * Omedelbar viktminskning eller viktökning. Omdömen * sänkt immunförsvar. Omdömen

Mind Body sammanhang är Anledningen till dessa fysiska effekter. Emotionell stress kan faktiskt orsaka fysiska problem. Varierar dock Mind body-anslutning från en person till en annan. Graden av fysisk manifestation kan skilja sig från en person till en annan – och detta beror på hur man hanterar varje situation han står inför. Två personer kan gå igenom samma situation, men bara en kan uppleva fysiska symptom som magbesvär och högt blodtryck. Den andra personen kan känna sig ledsen, men kan känna fysiskt bra. Omdömen

Hur vi hanterar känslomässigt påfrestande händelser i livet också spela en roll för Mind Body anslutning. Därför är det viktigt att lära sig hur man handskas med emotionella och mentala problem och stress för att stärka din emotionella hälsa. Omdömen

Vad den moderna medicinen säger Omdömen

Medan modern medicin och alternativa healing har aldrig riktigt gått hand i hand med varandra, massor av läkare erkänner Mind Body anslutningen. Idag, fler och fler läkare och läkare rekommenderar alternativa terapier såsom meditation, yoga, avslappningsövningar eller till och med anti-depressiva för oförklarliga fysiska symptom. Omdömen

Mind Body Connection Tips Omdömen

Här är några saker att du kan prova för att förbättra och stärka din emotionella och psykiska hälsa, särskilt i tider av extrem stress. Omdömen

Bli Själv Aware. Medvetenheten om känslor är nyckeln till att hantera känslomässig hälsa. Genom att känna igen dina känslor och förstå varför du har dem, kan du hjälpa sortera ut de negativa känslor som du har och hitta orsakerna. Omdömen

Lär dig att uttrycka dina känslor. Många människor flaskan upp sina negativa känslor, men att hålla dem inne kan förvärra sinnet body-anslutning. Uttrycka en och' s känslor är till stor hjälp, så länge det sker på lämpligt sätt. Du kan prata med dina vänner och familj om någon börjar att störa dig, speciellt dina problem som berör dem. Du bör dock också förstå att det finns tillfällen då din familj och vänner inte lämpligt kan hjälpa dig att hantera dina känslor och problem. För situationer som dessa, kan du be om hjälp från en kurator eller husläkare som kan ge dig råd och stöd. Omdömen

varva ner och koppla. Avslappning kan hjälpa till att balansera dina känslor. Du kan följa flera avslappningsmetoder såsom djupandning, meditation och lätt motion. Du kan också anmäla dig till yoga eller meditation klasser som du också kan öva hemma för att hjälpa dig att slappna av. Vissa människor tycker massage och spabehandlingar avkopplande – och detta kan fungera för dig också! Omdömen

Balansera ditt liv. Ibland fungerar, skolan eller hemma frågor kan mata dig negativa känslor. Hotande arbets tidsfrister, brist på personlig tid eller tid för familj eller kvalitet problem kan vara stressfaktorer. På grund av detta, måste du lära dig att balansera din tid och liv. Lär dig att hantera din tid, hålla reda på saker du gör och lära sig att prioritera. Balans är nyckeln till att hålla dig glad, så försök att ha tillräckligt med tid för arbete eller skola, familj, hem och naturligtvis, kul! Omdömen

lära sig att hantera. Återigen, är Mind Body anslutning beroende på hur väl du kan hantera stress. Lär dig att hålla dig motståndskraftig genom hantera stress hos friska sätt. Du kan hålla dig elastisk genom att lära sig att acceptera förändringar, titta på dig själv i ett positivt ljus och finna stöd från familj och vänner. Omdömen

Riktigt kraften i sinnet kan påverka kroppen på många sätt, men du kan bidra till att förebygga dessa negativa fysiska manifestationer genom att lära hur man handskas med negativa känslor och tankar. Följ dessa sinne kropp anslutnings tips och hjälper till att hålla dig frisk, fysiskt, känslomässigt och mentalt Omdömen  ..