? Vilken storlek Kettlebell Ska jag börja med

Nu när du är nyfiken på sporten kettlebell lyft och vill lära sig mer och komma igång, är du förmodligen undrar:

Vilken storlek kettlebell bör Jag börjar med?

Det här är ett område där du som nybörjare startar en kettlebell träningsprogram, bör ha full kontroll. Förbehållet är att som en nybörjare, du vet inte mycket om kettlebells och förlita sig på råd från dem som är mer erfaren för att hjälpa dig med ditt val. Du kommer att hitta dig själv närmar instruktörer och frågar "Vilken storlek kettlebell ska jag börja med?"
Upprepade gånger. Du vill lita på dem och ta deras råd; de är trots allt betydligt mer erfaren än du. Omdömen

Ett vanligt klagomål som jag hittat är att flera kände mig som om många av svaren var vaga eller kände skript. Ytterligare frågande avslöjade dessa svar baserades på allmänna riktlinjer och traditioner gått ner utan att någonsin ha deras giltighet ifrågasätts. De kan fungera för de få som överensstämmer med de parametrar, men de misslyckas när individuella variationer beaktas. Det finns mer att välja en belastning än kön eller tvetydiga riktlinjer. Omdömen

Några andra faktorer, men sällan nämns, är av mycket större betydelse när hjälpa nybörjare lyftaren välja hans eller hennes första kettlebell. Om du anser dig en novis och undrar "Vilken storlek kettlebell ska jag börja med?"
Ihåg detta är ett stort beslut och bör inte tas lättvindigt. Denna klocka kommer att avgöra om sporten passar dig och är något du vill fortsätta, eller om du fått nog efter ett par veckor och är redo att gå skilda vägar
.

Nu när vi förstår vikten av att välja en lämplig storlek kettlebell, hur ska vi gå till väga? Vilka är de försummade men avgörande faktorer som bestämmer storleken på kettlebell för nybörjare lyftaren? Vad kommer att ge en rimlig utmaning utan överväldigande lärling? Ta hänsyn till följande när sig redo att köpa din första klocka. Omdömen

Låt oss betrakta din kettlebell upplevelse
Är du en nybörjare eller har du viss exponering? Ja, är erfarna lyftare uteslutna, om du har erfarenhet du bör vara väl förtrogen med dina arbetsbelastningar. Erfarenhet och lärande göra stor skillnad i hur en last uppfattas under körningen. Omdömen

Vad sägs om övning erfarenhet?
Är du en nybörjare som har haft mycket liten eller ingen exponering att utöva i allmänhet? Eller har du någon gång under bältet? Eller är du en tidigare eller för närvarande konkurrenskraftiga idrottsman? Eller en fritids- idrottsman? Eller helt enkelt en väl erfarna fitness entusiasten? Ja dessa faktorer spelar en stor roll för hur väl förtrogen med rörelse du är och vilken nivå av medvetenhet rörelse du har utvecklat. Omdömen

Låt oss inte glömma strukturfrågor

Är individen ljud strukturell hälsa eller återhämtar sig från muskuloskeletala frågor? Vad sägs om mindre kroniska sjukdomar? Man kan inte förbise dessa faktorer.

Betrakta storleken på lasten är i förhållande till lyftaren Sex kilo
.
Kan vara mer än tillräckligt för en petite kvinnlig medan knappt märkbar på en muskulös, erfaren fitness-entusiast. Omdömen

Slutligen, hur könsskillnader?
Från min erfarenhet, till skillnad från den traditionella metoden, jag har inte hittat genus är en viktig faktor vid fastställandet initiala belastningar. Sammantaget gjorde kvinnor inte kräver olika belastningar från sina manliga motsvarigheter när alla ovannämnda faktorer beaktas. Omdömen

Det är svårt att illustrera processen utan att sammanfatta det. Jag har skapat en tabell för att hjälpa dig med ditt beslutsfattande. Klicka på länken nedan för att komma till tabellen och välj lämplig kettlebell för dig. På den vänstra kolumnen, har du konstant kroppsvikt. Ja, konstant i den meningen att du inte kommer att vakna upp 20 eller 30 pounds lättare i de kommande två dagarna eller två veckor. Ovanpå har du omständigheter dikterar skick deltagaren. Föreslagna laster ges för varje kombination. Om du befinner dig i två eller flera omständigheter, helt enkelt genomsnittliga lasten. Återigen, detta är bara förslag och bör inte ses som sista ordet
. Det finns alltid en chans som de kanske inte är rätt för dig. Klicka på länken nedan för att se tabellen, rensa dina tvivel, och få din kettebell. Glad och säker träning Omdömen

Kettlebell Storlek Valstabell
. &Nbsp.