Fitness Tips - Vikten av Stretching

Vill du sträcka? Har du sträcka regelbundet? Vikten av stretching innan, under och efter träning är mycket viktigt på så många olika nivåer. Hur vissa människor kan bara köra in i gymmet och börja pumpa vikter är för mig obegripligt. Inte bara det öppna dig upp till skador, men det kan verkligen skada dina muskler. Bortsett från att förbättra din flexibilitet, har ett stort inflytande på hur smidig du är och hur du kan flytta. Omdömen

Dina muskler är utformade för att vara smidig. Hårda och spända muskler är ohälsosamma och kan oerhört begränsande oavsett vilken övning du gör. När din kropp är i vila, dina muskler tenderar att dra ihop sig. När du använder dem de expanderar och varje fiber i musklerna rör sig. Liksom gummiband, de expanderar och kontrakt. En person som är smidig har muskler som är mycket "elastisk" och det kan expandera och dra ihop sig mycket längre utan att riva. Omdömen

Trots att riva hela muskler inte händer som lätt kommer någon som är smidig vara mycket mindre mottagliga till skada. Vad många inte vet om att vara flexibel är att det förbättrar din totala muskeltonus och gör att du kan få ut mer av dina muskler mycket mer. Fler "elastiska" muskler är i stånd att mer och bortsett från den faktiska elasticitet dess själva muskelfibrer som är starkare när du är flexibel. Omdömen

Stretching gör mer för din kropp än bara lämnar dig mjuk, smidig och skada fri . Den tillåter dig att flytta bättre. Det gör att du kan få bättre hållning och kan bidra till att förhindra saker som artrit från inställningen i. Stretching kan också förbättra ditt kardiovaskulära cirkulationen och med rätt stretching metoder kan göra underverk för dig ryggrad. Om du har en hel del muskelvärk och smärta, sedan försöka stretching. Det kan göra underverk för dig. Gör det till en regelbunden vana och försöka sträcka varje morgon när du vaknar och varje kväll innan du går till sängs. Omdömen

Läs mer om Mari Winsor Bantning Pilates och se hur gör graviditet Pilates kan hjälpa dig ... < . br>