No kost, ingen motion Viktminskning Phenomenon

Ny forskning tyder på att en snabb, hållbar och långvarig viktminskning kommer inte från att fokusera på en diet eller motion, men från att flytta fokus till att äta hälsosammare och vara mer fysiskt aktiv; med andra ord en livsstilsförändring. Omdömen

Ungefär fem år sedan, enligt Dr Jenny Lahiff forskare folkhälso började märka att folk reagerade på ett mer positivt sätt när skyltar och andra folkhälso meddelanden används positiv meddelanden såsom “ äta mer av detta … &"; istället för “ don &'en; t äter det &". Ytterligare arbete inom området har lett till upptäckten att även negativa meddelanden, ett traditionellt sätt att hantera viktminskning, kan faktiskt leda till en snabb viktminskning, att på längre sikt lösningen är faktiskt att använda konstruktiva, livsstil förändras meddelanden som folk kan relatera till.

På UC Berkeley denna positiva branding av livsstilsförändring har fokuserat forskare till vad många kallar den ingen diet, ingen motion livsstilsprogram. Där forskningsresultat försökspersoner får höra hur både förbättra sin hälsa och daglig njutning genom nya dagliga aktiviteter och recept och som en “ bieffekt &"; de bantar, sänker blodtrycket, och har en total ökning av hälsa och lycka Omdömen

Till exempel, en färsk undersökning från forskargruppen startade sin “. viktminskningsprogram &"; genom att identifiera verksamhet eller aspekter av livet som var en källa till njutning, såsom hundar, blommor, eller matlagning. När gruppen delades upp i sina respektive grupper resten av programmet involverade mötet på veckobasis och planering kring dessa nya aspekter av livet, med målet att integrera denna nya hobby i det dagliga livet. Omdömen

resultat, enligt Dr Lahiff, talar för sig själva. Den genomsnittlige deltagaren tappade 10% av sin kroppsvikt på bara 45 dagar, en viktminskning som tidigare bara sett i traditionella viktminskningsprogram. Men den verkliga skillnaden, som publiceras i ett kommande nummer av Journal of American Medical Association, var att individerna kunde hålla vikten av så länge de vidhöll sin nyfunna hobby; ett resultat som har forskare och kliniker både rethinking sin strategi för att förbättra hälsa och inrättande av en hälsosam vikt. Omdömen

För deltagarna, säger Dr. Lahiff, de älskar programmen eftersom de nu antingen har en kärleksfull hund i sitt liv , en ny trädgård eller ett nytt recept bok, som skulle inte, &'en; t vill att Omdömen

Om du vill veta mer om ämnen som detta och att börja ändra din kropp, besök oss på ?. New Livsstil Diet Omdömen

Hamilton Erridge är en viktminskning professionell. Nya Lifestyle Diet hjälper människor att gå ner i vikt och hålla sig friska genom att ge information och resurser som hjälper människor att göra en livsstilsförändring, så att de extra pounds skjul aldrig sätta tillbaka på Omdömen  ..