Posture Exercises

Det sätt på vilket vi bär oss talar mycket om vår personlighet och hållning. Ditt kroppsspråk bestämmer intryck du gör på människor du möter och prata. Ha en bra hållning och underhålla den är två olika saker helt och hållet. Man måste behålla sin personlighet för att uppnå positiva relationer och holistisk hälsa i personliga och affärsmässiga områden i livet.

Din hållning speglar känslomässigt välbefinnande vare sig det är bra eller dåligt, det ger indikationer på ditt allmänna välbefinnande. Den moderna och snabba livsstil som vi bär i dag har en negativ inverkan på vår förmåga att hålla en god hållning. Bilkörning under långa timmar eller sitter framför datorn kommer att ha en negativ inverkan på din kroppshållning. Även läkare rekommenderar kontor kommer folk att stå upp och sträcka ut sina kroppar från tid till tid för att förhindra kropps stelhet och felaktiga arbetsställningar.

Om ignoreras för lång tid det kan leda till ryggraden relaterade problem och avvikelser. Detta kan påverka din kropp struktur på många sätt. Korrigera kroppshållning övningar hjälper till att uppnå en god hållning och det finns flera kroppshållning övningar som man kan följa för att hålla sin kropp bra och passform.

Posture övningar är inte annorlunda än andra övningar. De fokuserar på dina kroppsdelar, sträck dem och bidra till att minska stress i dina muskler och skelett. Med ordentlig stretching kroppen slappnar av och blir förberedd för nästa dag arbete.

Du kan lära dig övningarna från din läkare, sjukgymnast och gym tränare. Det är alltid rekommenderas att konsultera en läkare och vet status för smärta och obehag som du lider av.

Posture övningar kan försämras din kropp YTTERLIGARE om du inte tar det på allvar. Posture övningar kan göras när som helst och var som helst. Du kan göra dem en gång på morgonen och utföra en del av dessa i ditt kontor för att minska spänningar och stress i musklerna. Börja sträckning genom att stå axelbrett och balansera din vikt. Slappna knäna när du drar upp genom benen. Fokuserar alltid för att hålla dina höfter planat.

Bend ner för att sträcka på ryggen och kontrakt din mage. Stoppa magen inuti och förlänga din längd så mycket som möjligt genom att sträcka händerna över huvudet. Detta kommer att sträcka hela din struktur och kommer att koppla din kropp helt Omdömen  ..