Pilates Multitoner motion system

I det tjugoförsta århundradet, stress och dålig hållning tar en allt större belastning på våra kroppar. nästan alla har upplevt den speciella typ av ryggsmärta som kommer med att arbeta framför vår dator hela dagen lång. Omdömen skulle inte du ett program som ger befrielse från ryggsmärtor, spänningar och stress och främjar avkoppling? Omdömen Daniel Loigerot har utformat detta program för att passa vår moderna livsstil. följande övningar inte bara eliminera smärta men också lindra spänningar, tona kroppen, förbättra form, hållning och viktig funktion Omdömen 1) bakåt krypa upp. Omdömen arbetade muskler: buken, triceps,
fördelar: stärka abs , formulera ryggraden, underhålla ideal halsposition Review -lie på rygg med benen böjda i en tabell läge, placera Multitoner mellan framsidan av låren och händer
-exhale, swueeze den Multitoner medan du drar båda knäna i mot bröstet, utan att röra dina armar, frigör långsamt andas. upprepa 5 till 10 Omdömen

2) ryggrad twist:
arbetade muskler: obliques, bröst, armar
fördelar:. trimma midjan och ner, stärka bröstet, armmuskler, förbättra spinal rörlighet Omdömen - sitta på en matta, torso så högt som möjligt försöker upprätthålla en perfekt inriktning, skuldror ovanför höfterna. Placera Multitoner mellan handflatorna av händer, armar bröstkorg, benen ihop och rakt ut Omdömen -. andas medan vrida bålen, andas ut, pressa Multitoner, böj armbågarna dra den Multitoner in mot bröstet, tillbaka till centrum, upprepa den andra sidan. upprepa 10 gånger
ändring: sitta på en telefonbok om höftmuskulaturen är alltför snäva Omdömen

För mer information www.pilatesmultitoner.com
.