Seger Motion Excuses

Du vet vid det här laget att motion är viktigt för god hälsa, förebyggande av sjukdomar och för en smal midja. I själva verket finns det så många fördelar som den doesn och' t göra något meningsfullt att inte utöva Omdömen

Men (erkänna det) kan du fortfarande ha en lista över ursäkter som du använder för att undvika det Omdömen Här är några av de vanligaste ursäkter (jag vet att jag har använt dem), och taktik för att övervinna dem:

ursäkt # 1:. Jag don &'en; t har tid Omdömen

Det här är förmodligen den vanligaste ursäkten för att inte få motion, men inte riktigt sant. Vi gör tid att äta, för att betala våra räkningar, att springa ärenden, och att titta på våra favoritprogram. Motion bör bli en vana, precis som alla de andra saker du gör för dig själv. De som motionerar regelbundet gör helt enkelt det till en prioritet Omdömen

Om du kan &'en;. T får till ett gym, motion samtidigt som du tittar på din favorit 30 minuters sitcom. Ta del av din lunchrast från arbetet och gå en promenad. Eller, ta en cykeltur före middagen. Kom ihåg att varje liten bit räknas Omdömen

ursäkt # 2:. Jag don &'en; t vet hur man startar Omdömen

Du kan antydde genom att gå till gymmet, eller ta klasser (parti och' s om oss är). Det kan kännas överväldigande om du aldrig har tränat och aren &'en; t säker på var du ska börja, men det är ingen anledning att inte starta. Allt som får dig att flytta är en bra start. Personligen är jag ett stort fan av promenader … det kan göras nästan när som helst och var som helst. Du kan träna i bekvämligheten av ditt hem, på gymmet, i en rec center, eller i naturen. Fundera aktiviteter som du tycker om och använda dessa som inspiration för att få flytta Omdömen

ursäkt # 3:. I &'; M alltför trött Omdömen

En av de bästa sakerna med att utöva är att det faktiskt ökar din energi. . Vi har alla hektiskt, men begå fitness förbättrar hälsan, förebygger sjukdom, ökar humör, och även förbättrar sömnen (som kommer att göra dig mindre trött!). Om du är för trött i slutet av dagen, försöka arbeta ut första som på morgonen. Eller helt enkelt hitta en tid som fungerar och lovar dig själv (oavsett hur trött du är) som du kommer att fungera i minst 10 minuter. Oftare än inte, kommer du att må bättre när du komma igång och kommer att besluta att gå lite längre. Om inte, kommer du att ha åtminstone fått i 10 minuter i stället för ingen Omdömen

Don &';. T glömma, är motion ett av de största investeringar som du kan göra på dig själv Omdömen  !.