Shape Up Under Pre-julsäsong!

När vintern närmar sig, kommer alla djur börjar äta mycket mer mat än vanligt för att förbereda sig för den allmänna bristen på mat under vintern. Våra mänskliga förfäder används också för att göra det innan kylskåp uppfanns. Detta är för att bygga upp sin inre fett lagring för användning under perioder av ingen mat. Denna uråldriga lust fortfarande existerar idag. Forskning som utförts av Georgia State University har visat att människor tenderar att äta 10 procent mer kalorier strax före jul. Detta överskott av mer än 200 kalorier per dag orsaka många människor att börja gå upp i vikt innan semesterperioden! Omdömen

Efter oktober, livsmedelsindustrin kommer typiskt öka mängden reklam för att göra de flesta dollar av denna urtida tendenser . Vem som helst som vill behålla sin nivå av hälsa bör se till att inte påverkas av denna ökade reklam. Om du vill vara smal, bör du inte frestas när du ser mataffärer spelar julsånger och dekorationer överallt. Du ska bara köpa vad du behöver och inte köpa mer mat bara på grund av kampanjer.

Forskning har också visat att överviktiga människor är mer känsliga för tillgänglighet och närvaro av livsmedel. Detta innebär också att mer frekventa de går till mataffärer, för frestelsen att köpa onödiga mängder av mat ökar också. Således, om du mål är att gå ner i vikt, så ska du definitivt minska antalet besök på stormarknader höger före jul. Du kan även upprätta en inköpslista så att du håller dig till bara vad du behöver köpa. Supermarket marknadsförare vet att genom att placera mat på vissa ställen, till exempel i närheten av utcheckning räknaren, kan de få mer försäljning. Var särskilt noga med att inte ge efter för frestelser på sådana platser, eftersom livsmedel som släppts ut finns generellt dyra och saknar näringsämnen samtidigt som högt i fett och sockerinnehåll. Omdömen

Det fanns en studie på en överviktig kvinna, och hon var nära observerades för flera veckor för att hjälpa henne gå ner i vikt. Hennes dagliga vanor övervakades också. Tränaren fick henne att lova att gå minst en gång runt hela omkretsen av köpcentret innan du går inuti och gör ett köp. Hon var också tvungen att ta bara en kort tid att köpa livsmedel i stormarknader. Helt enkelt genom att göra detta, hon förlorade över 20 pounds i ett par månader! Detta kan tyckas skeptisk, men konceptet bakom är väldigt enkel. Börjar bli mer aktiva, och köpa mindre onödiga livsmedel att gå ner i vikt Omdömen  ..