Stretching Efter Inre lår Workout

Stretching är en del av varje räkna ut för att hjälpa dig att tona upp dina muskler och stärka musklerna för att undvika skador. Detta kommer också att ge din inre lår flexibilitet som förbättrar din gångstil och rörelser i alla livets aktiviteter. Du behöver flexibilitet i promenader, jogging och i all verksamhet som rör låren. De bästa övningarna är omväxlande och ger hela området låret en bortskämd som får dig att känna bra och stark på inre lår. Omdömen Yoga lår sträcker Omdömen Lår stärkande övningar kan vara tröttsamt och musklerna kan känna sig slitna. Som ett resultat kommer du att behöva sträcka dem att minska spänningar och muskelvärk. Stretching efter inre lår träningspass företag musklerna i din inre lår efter träning och lite yoga som motion hjälper och detta kan du göra genom att sitta, liggande eller i en stående position.
Sitter
Sitt på golvet med en rätade rygg och ben isär försöker nå tårna. Du kan också vara i samma sittposition försöker böja sig framåt med överkroppen något lyft från marken. Du kan också prova att sitta med tårna försökte röra varandra och du vifta låren röra golvet. Om du tycker att detta förvirrande, kommer att få en bra video på nätet ger dig all den förfaranden steg för steg en stor länk http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/.
Liggande
Den andra yoga stretch skulle vara för dig att ligga platt på rygg och vik benen så att fötterna vidrör varandra sedan försöka trycka på lårens insida ner mot golvet. När du ligger ner, kan du också vända benen fram och tillbaka precis som ett barn gör när de kopplar av på ryggen leka med sina tår. Med denna övning, kan du vara kreativ och experimentera mer.
Standing
Sprid fötterna brett isär sedan lyfta händerna så högt du kan och långsamt flytta dina ben att röra golvet vika armarna framför huvudet Bend från sida till sida och göra några knäböj.
Leg Stretch
Ett annat sätt att stärka de inre lår efter träning är att göra benet stretch. Detta kan du göra genom att ligga på dina armar och ben i en fyrbent varelse läge lyft sedan benen åt sidorna omväxlande båda benen räkna till 10. För att göra benet stretch, kan du också stå med benen isär och svinga ett ben i tid åt sidorna. Detta är både roligt och enkelt. Omdömen sträckning efter inre lår träning är en stor och rolig upplevelse som får dig att känna avslappnad och flexibel för bättre rörelser. Dina ben och lår stöder hela kroppen och flexibla rörelser gör att du kan flytta med stor lätthet och förtroende. Detta är idealiskt för både män och kvinnor och kan göras i en grupp efter aerobics inre lår tränade eller styrketräning. För mer information och instruktioner, följ denna länk http://howtolosethighfat.co/stretching-after-inner-thigh-workout/
.