Envis Fett suger! 4 Strategier för att förlora det för Good

Belly fett, lår fett, höft och rumpa fett … Here &'; s hur man förlorar envis fett snabbt Omdömen

Fettförbränningen är enkel nog –. Förbruka mindre energi än du förbränner varje dag – men försöker att förlora envis fett frustrerar många Omdömen

Har du någonsin märkt att vissa delar av kroppen får smalare snabbare än andra, och att vissa fett vägrar bara gå bort Omdömen

Om.? du och' re en kille, är chansen att du &'; ve kämpat med magen området (och i synnerhet den nedre delen av magen och dina obliques) och nedre delen av ryggen regionen Omdömen

Om du &';. re en kvinna, chanser är du och'. ve kämpat med din mage, lår, höfter och rumpa Omdömen

Varför är detta och vad kan man göra åt det? Läs

The Science of Envis Fett ... Omdömen

För att förstå varför det &';. Är så dang svårt att få vissa delar av kroppen lutar, måste du förstå hur och varför fett är lagras och mobiliseras.

När du äter mat, bryter kroppen ner det i olika substanser, av vilka en är glukos eller blodsocker.

Din kropp frigör också hormonet insulin, som berättar levern, musklerna och fettvävnad att ta glukos från blodet och lagra den. Omdömen

Din lever och muskler lagrar glukos som ett ämne som kallas glykogen, och dina fettceller lagra den som ett ämne som är känt . som triglycerider Omdömen

Lagring av glykogen utökar storleken på muskelceller, och lagring av triglycerider expanderar fettceller, vilket i sin tur utökar din midja Omdömen

När du &';. re i detta “ fed &"; staten, sker ingen fettförbränning. Din kropp använder glukos i blodet för alla sina energibehov, och lagrar överskottet. Beroende på hur mycket du äter, kan detta tillstånd pågå i flera timmar. Omdömen

Men eftersom de näringsämnen ätit absorberas, insulinnivåer minskar, och kroppen känner att dess efter måltid energi på att ta slut. Det skiftar sedan mot bränna fett butiker för att tillgodose sitt energibehov. Dag efter dag, jonglerar det dessa stater att lagra näringsämnen du äter och bränna sina butiker när de tillfälliga tar slut Omdömen

För att bränna eller “. Mobilisera &"; fett, producerar kemikalier som kallas &ldquo kroppen, katekolaminer och ". Katekolaminer färdas genom blodet och “ fästa &"; . till receptorer på fettceller, som sedan utlöser lanseringen av den energi som lagras i cellerna så att den kan brännas bort Omdömen

Fettceller har två typer av receptorer för katekolaminer: alfa-2 och beta-2-receptorer. För att hålla det enkelt, beta-2-receptorer påskynda fett mobilisering, medan alfa-2-receptorer hindrar det Omdömen

Så här &'; s. Den stora skillnaden mellan “ regelbunden &"; och “ envis &"; fett:

Fett som är lätt att förlora har fler beta-2-receptorer än alfa-2, och fett som är svårt att förlora har flera alfa-2-receptorer än beta-2 Omdömen

. förhållandet mellan alfa-2 och beta-2-receptorer i enskilda fettceller bestämmer hur lätt eller svårt det är att mobilisera den energi som lagras inuti Omdömen

Så, om det &'; s. vetenskapen bakom envis pudge på magen eller lår, vad &';? s vetenskapen att besegra det Omdömen

4 Strategier för att hjälpa dig att förlora envis fett Omdömen Medan kvinnor tenderar att ha det tuffare än män i riket för att förlora fett, ofta gånger inget speciellt behövs att förlora envis fett än en riktig kost och motion rutin, och lite tålamod. Omdömen

Som sagt, det finns vissa saker du kan göra för att gå ner i vikt för att påskynda förlusten av envisa fett. I &'; ve kommit ner till 6 – 7% räckvidd både med och utan användning av dessa strategier, och jag kan definitivt garantera deras effektivitet för att påskynda processen Omdömen

# 1 fastande Training Omdömen

Din kropp är i en “. Fastade &"; tillstånd när insulin är på basnivå, och din kropp är beroende av sina energiaffärer. För en måttlig storlek måltid, tar det 2 – 3 timmar för kroppen att gå in detta tillstånd. Omdömen

Exercise gjort i detta tillstånd accelererar fettförbränningen. Styrketräning ett fastande tillstånd är särskilt effektiv. Som en extra bonus, har forskning visat att tyngdlyftning på fastande mage resulterar i en förbättrad anabola svar på en post-workout måltid Omdömen

Dessutom är blodflödet i buken regionen ökade när du &';. Re i en ande tillstånd, vilket innebär att katekolaminer kan nå envis fett lättare, vilket resulterar i mer envis fett mobilisering Omdömen

Fastande träning första sak på morgonen har en fördel, som fasta längre än 6 timmar ökar din kropp och '. s förmåga att bränna fett Omdömen

Fastande utbildning har en betydande nackdel, dock:. accelererad nedbrytning av muskelvävnad. Lyckligtvis är enkel att förhindra denna Omdömen

Du bör komplettera med BCAA 10 &ndash. 15 minuter före träning, som kommer att undertrycka muskelnedbrytning under träningen. Omdömen

# 2 Koffein Omdömen

Intag koffein före träning ökar katekolamin produktion, vilket resulterar i större fettmobilisering. Omdömen

belopp du ska ta beror på din tolerans. Om du &'; re inte en vanlig koffein användare, 150 – 200 mg får du ganska pumpas. Om du är, kan det ta uppemot 400 – 500 mg att känna något. Omdömen

# 3 Yohimbine Omdömen

Yohimbine är ett ämne som finns i Pausinystalia yohimbe anläggningen, och det verkar som en alfa-2-antagonist (motståndare) i kroppen, vilket betyder att den interfererar med funktionen av alfa-2-receptorer i fettcellerna. Som alfa-2-receptorer blockerar fettförbränningen, blockera deras aktivitet snabbar upp fettförbränningen. Omdömen

Forskning har visat att 0,2 mg per kg kroppsvikt är tillräcklig för dessa syften. Du bör också veta att efter måltid insulin spikar förneka viktminskning fördelarna med Yohimbine helt, så det bör endast användas i en fastande mage Omdömen

OBS:. Som med allt, kan överdoseringar få negativa bieffekter. Don &'en; t gå galet med detta

# 4 grönt te Omdömen

Grönt te är ett naturläkemedel produkt som härrör från grönt te blad.. Den innehåller en stor mängd av ett ämne som är känt som en &"; katekin, &"; som är ansvarig för många av te och' s. hälsovinster Omdömen

En av dessa förmåner avser viktminskning. Forskning har visat att tillskott med GTE accelererar ansträngningsutlöst fettförbränning, och kan bidra till att minska bukfett, särskilt Omdömen

Baserat på studierna ovan citerade, vill du ta 600 &ndash. 900 mg katekinerna per dag för att förverkliga sina fördelar viktminskning. Den genomsnittliga GTE Produkten innehåller ca 300 mg katekinerna per piller. Omdömen

Sammanfattning Omdömen

Beroende på din genetik och omständigheter kan envis fett ta längre tid att förlora än du vill, även när du använder ovan strategier. Eller det kan gå mycket snabbt. Omdömen

Hursomhelst, vara säker på att du kan bli av med det, och jag hoppas att denna artikel hjälper dig att komma dit! Omdömen

Har du några frågor eller vill dela vad och' s hjälpt dig att förlora envis fett? Jag vill gärna höra från dig på min sida, www.muscleforlife.com Omdömen  !.