Restriktiva Diets

De flesta av er som läser detta Aren och' t glutenfri intoleranta, åtminstone inte att du känner till. De flesta av er don &'en; t lider av migrän. Men de flesta av er – om du och' re att uppmärksamma eller inte – finnas ha negativa biverkningar från maten du och'. re använder för att stimulera din kropp Omdömen

Nästan två år sedan bestämde jag mig för att städa upp min kost. I &'; d varit ganska medvetna om fördelarna med en anti-inflammatorisk diet, men jag insåg när jag började regelbundet tillskott och vara mer försiktiga efter det att anti-inflammatorisk diet, jag var att få mindre migrän, vilket var en stor drivkraft för mig. Jag började få migrän när jag var åtta, och de fastnat runt tills jag var 16. Att se en kiropraktor är faktiskt vad slutade som “ cykel &"; av migrän. De höll sig borta tills jag var 22, och sedan började jag få dem igen förrän de slutade 15 månader sedan. Det var fram till i går kväll. Jag fick den gamla välbekanta lysande skotom (om du inte &'en; t vet vad jag &'; pratar om, är den här YouTube-video en ganska bra bild av vad mitt ser ut), och tillbringade middag försöka se min mat, min make, eller något utom de irriterande, bländande ljus. Den scintillerande skotom är en föregångare till en migrän. I don &'en; t få någon huvudvärk förrän efter det försvinner (ca 30-45 minuter). It &'; s irriterande, men att veta att jag och' M på väg att få ett monster huvudvärk med ljuskänslighet, illamående, kräkningar möjligt, och extrem trötthet är definitivt värre än sikthinder.

Jag delar denna historia eftersom ända sedan jag städade min kost, jag har och' t hade några migrän, I &'; ve förlorade övervikt, och totalt sett blivit bättre, snabbare, starkare i nästan alla aspekter av mitt liv (och det &'; s blivit ännu renare sedan november (en samråda med Meaghan Dishman, ND ledde mig att eliminera mejeri- och kaffe (vanlig gluten kors reaktanter) från min mestadels ren Paleo diet med några tillägg)). Ändå människor alltid frågar “ Don &'; t du missar (infoga utsökt mat här) &"; I &'; tänker inte ljuga och säga att jag don &'en; t ibland önskar att jag kunde ner en milkshake, smutta på en kaffe eller tvätta min middag ner med en choklad stout. (Visst, att vara gravid har sina fördelar, eftersom jag och' inte m dricka öl och jag &';. D vara allvarligt begränsa min koffeinintag ändå) katalog

Men vad &'; s poängen? Redan innan jag var helt glutenfri, idén av att äta en spannmålsbaserad måltid gjorde min mage tur. Ja, de flesta av er läser detta Aren och' t glutenfri intoleranta på papper. Men skär ut kornen i en månad, och se vad som händer. Till en början, du och' ll vara trött, kanske lite cranky. Men när kroppen rensar dessa gifter (ja, jag menade att säga gifter och inte mat) ut, du och' ll börja märka en ökning av energi, och så fort du återinföra korn tillbaka i din kost, BAM! MAGE explosion! Okej, förmodligen vann den och' t vara så dramatiskt, men du kommer förmodligen inte att känna så stor. Droppen som fick bägaren att rinna och' s tillbaka för mig? MSG – tillsats natriumglutamat. En till synes harmlösa grillad kyckling sallad från Outback förvandlas till en migrän inom 24 timmar. Din reaktion på dåliga livsmedel kanske inte så drastiskt som min. Jag hoppas verkligen det &'; s inte. Men om du &'; re verkligen uppmärksamma de negativa biverkningar från att äta din “ läckra &"; och förment “ värt det &"; livsmedel är förmodligen inte värt skräp dig och'.. åter sätta in i din kropp Omdömen