Hälsosam mat Idéer att bo Fit

Om din träning hårt i gymmet och vill bygga muskler, förlora kroppsfett, eller alla av ovanstående; du inser hur viktigt det är att mata din kropp rätt hälsosam mat vid rätt tillfällen. Då säger, "Jag har inte tid att laga mat 4-6 gånger om dagen!" Tja, med rätt mängd planering, du kommer inte att behöva Omdömen

Om din träning hårt i gymmet och vill bygga muskler, förlora kroppsfett, eller alla av ovanstående. du inser hur viktigt det är att mata din kropp rätt hälsosam mat vid rätt tidpunkt. Omdömen

Då säger, "Jag har inte tid att laga mat 4-6 gånger om dagen!" Tja, med rätt mängd planering, du kommer inte att behöva. Med ditt kök lager med rätt mat är viktigt att förbereda hälsosamma måltider på några minuter. Omdömen

För din protein behov har frysen välfyllda med kycklingbröst, magert nötkött, fläsk och fisk. Har massor av skummjölk, och luta deli styckningsdelar av kalkon, kyckling och rostbiff i ditt kylskåp för ytterligare protein. Kombinera detta med ett par protein shakes och måltidsersättningar, och ditt proteinbehov bör få uppfyllda. Omdömen

När det gäller kolhydratkällor. Håll ditt kök välfyllda med havregryn, fullkorn bröd, (Multigrain om möjligt), olika typer av ris, vitt och sötpotatis, liksom frukt och fruktjuicer för att efter träningen insulin spik till toppen av dina energiförsörjning. Glöm inte att ha massor av färska och frysta grönsaker till hands för de flesta av din dagliga carb intag. Omdömen

Med en välsorterad kök, även om du är rusade, du kan göra en snabb och välsmakande måltid på nolltid. Prova olika receptkombinationer genom att ta en av de ovanstående proteinkällor, steka den upp i en stekpanna eller på en grill, kasta i vissa frysta stir-fry grönsaker (de kommer i många smaker), och lägg till en komplex carb källa på sidan.
.