Varför alla bör svänga (kettlebell)

Nej vi inte innebära att din bästa vänner partner hem för en natt av utsvävningar. Vad vi talar om är Kettlebell.

Kettlebell är en gjutjärnsvikt som ser ut som en kanonkula med ett handtag på toppen. Det kan slungas svängde eller hissas. Fans av Kettlebell inkluderar Jennifer Aniston, Penelope Cruz, Sly Stallone och Matthew McConaughey bland många andra stjärnor. Den Kettlebell är en fantastisk del av utrustningen. Inte bara är det mycket effektivt för snabb fettförbränning, är det billigt att köpa och du inte kräver mycket utrymme för att använda en. Omdömen

Så varför är Kettlebell så effektiv? Omdömen

Well Vi kommer att släppa in dig i en liten hemlighet, det &'; s faktiskt inte Kettlebell som är så effektiv, det &'; s de rörelser som du kan göra med den Kettlebell som smälter bort allt som fett. Låt oss förklara … Ju fler muskler du kan använda i en övning, desto mer kalorier från fett kommer du att bränna Omdömen

Det &'; s. Enkelt egentligen – &'; desto större övningen mer valuta för pengarna och '. När du tränar med kettlebells, kommer du att använda övningar såsom gungor, rengör och rycker bland annat. Alla dessa övningar kräver att du kör genom höfterna, aktivera dina hamstrings – de stora långa muskler på baksidan av benen, och din glutes – din bum (den största muskel i kroppen). Du kommer också att stabilisera och stärkande din kärna muskler. Detta gäller alla muskler från bröstet till knäna som tvär abdominus, obliques, ilio-psoas, spinal montörer, Glute max, min och Medius och många fler. Du kommer också att arbeta dina muskler utformade för att dra – din rygg, axlar och armmuskler (lats, deltoids, biceps och brachialis).

Jämför detta med din genomsnittliga träningspass i gymmet, till exempel utföra tricep dips vid sidan av bänken och biceps med lite rosa hantlar i hörnet. Dessa övningar enbart arbeta biceps och triceps resulterar i begränsad muskelaktivering och minimal värmekostnader.
Nu kan du förstå att ju fler muskler du använder under en session, desto mer fett kommer du att bränna. Det råder ingen tvekan om varför alla borde, &'; t finnas gripa en Kettlebell, och sprickbildning på dessa gungor

Om du är intresserad av snabbt bränna fett samtidigt som du får styrka och öka din kondition, vänligen ta kontakt med! teamet på RESULTAT PT.Personal Training Hampstead Omdömen.