Är matmissbruk en craving du inte kan kontrollera?

När anser du dig vara en livsmedels missbrukare? Detta är en mycket viktig fråga, och svaret kan vara avgörande för att fastställa vad ska du göra för att gå ner i vikt. I den medicinska världen matmissbruk anses lika allvarligt som nikotin, och i vissa fall visat sig vara dödliga. Omdömen

Generellt märker du matmissbruk som en överväldigande längtan efter ett visst livsmedel, och om du inte t konsumera att mat, upplever du symptom som huvudvärk, illamående och depression. Cravings för just livsmedel kan vara både fysiskt och psykiskt. Det finns olika varianter av matmissbruk.

Vi kan räkna bland dem tvångsmässigt överätande. Detta händer när någon går på att äta binges som kan pågå i flera dagar. Missbrukaren kan ibland gå ner i vikt, men tenderar att få den tillbaka igen. Symtomen omfattar också äta snabbt, tvångsmässigt, äta ensam och äta när det inte finns några tecken på hunger. Omdömen

En annan form av matmissbruk är bulimi. Detta händer oftast när någon overeats, sedan rensar antingen genom kräkningar eller genom att ta laxermedel. Tecken på detta tillstånd bland annat isolera sig när man äter, försöker att konsumera stora delar av mat snabbt, och är upptagen med en vikt. Omdömen

En annan välkänd form av matmissbruk är anorexi. Detta händer oftast när någon försöker att svälta sig själv i en önskan att uppnå en orealistisk vikt. Anorexics tenderar att vara 15 procent lägre än normal kroppsvikt och har en fobi om att vara fet. De har svårt att äta med andra människor och verkar vara besatta av sin egen vikt. De kan ägna sig åt rituella beteenden som involverar mat och kan drabbas av depression. Omdömen

Det är väl känt numera att matmissbruk framgångsrikt kan behandlas och behandlingen kan komma i olika former. Den mest indicerat för livsmedel missbrukare är att arbeta med en psykoterapeut för att utveckla nya sätt att hantera livsmedel och hans eller hennes känslor. Terapeuten skulle kunna identifiera källan för individens rädsla eller ilska och orsaken bakom individens missbruk. I de flesta fall kommer psykoterapeut hjälpa individen att utveckla en behandlingsplan som klargör förväntningar och mål, både på kort sikt och på lång sikt. Denna typ av behandling innebär ofta att hjälpa den enskilde att återgå till sunda metoder, ta itu med de bakomliggande emotionella orsaker till missbruk, och lära effektiva coping tekniker.

Det finns också en annan form av härdning av matmissbrukare, något i stil med 12-stegs program som används av alkoholister. Detta innebär att erkänna sin maktlöshet över mat, sin övertygelse om att de skulle kunna återställas till förstånd, och ett erkännande av deras fel och brister. Dessutom matmissbrukare drar ofta styrka från stödgrupper bestående av människor som har liknande svårigheter att hantera livsmedel. Denna metod för att veta att det finns andra människor som står inför samma utmaningar är oerhört terapeutiskt. Omdömen

Det finns inga konkreta medicinska bevis för att matmissbruk är en genetiskt baserad sjukdom. Det finns dock vissa tecken på ätvanor passerar från en generation till nästa. I själva verket kan många matmissbrukare bara söka hjälp när de har fastställt att deras sjukdom skulle kunna påverka sina barn. Omdömen

Det finns också en del rykten om att en matmissbruk aldrig kan botas, att det kan endast behandlas . Man bör dock aldrig förlora hoppet om att slå ett matmissbruk. Med tålamod och tid, kan enskilda missbrukare lära beteende färdigheter som gör det möjligt för dem att hålla sin vikt under kontroll. Att veta den smärta som de kommer att genomgå om de fortsätter deras skadliga matvanor kan vara precis incitament de behöver för att hålla kursen. Med en hälsosam kost-system, med rätt mat i rätt proportioner och med enkla övningar som de kan kontrollera sin vikt, och det minsta bra resultat kan ge dem kraft att fortsätta på rätt väg. Omdömen

Om du vill att ta reda på mer om hur du kan kontrollera din vikt genom sunt äta, motionera och dricka örtte, besöka min webbplats Omdömen  ..