Drick mer att förlora weight

I den utvecklade världen, tar vi rent dricksvatten för givet. Vatten isn &'; t mycket aptitretande jämfört med fruktjuicer och läsk dock är vatten nödvändigt för liv, och du inte skulle, &'; t att kunna gå ner i vikt eller bli frisk om du stanna hydrerade
Här är några sätt att lura sig själv. i att dricka mer vatten varje dag: Review Drick kolsyrat vatten Omdömen ubstituting kolsyrat vatten för soda är lättare än vanligt gamla platt kranvatten. Du kan prova smaksatt Seltzer vatten, men se till att du väljer en sockerfria och kalorifritt smaksatt alternativ.
Lägg gurka skivor Omdömen dela upp färska, aromatisk gurka och lägga den till ditt vatten kan hjälpa lägga en uppfriskande smak i den varm dag. Försök lägga skivor från två gurkor till en stor kanna vatten och förvara i kylskåp och sedan fylla på ditt glas hela dagen sälja Squeeze några citrusfrukter i ditt vatten
Du don &'en;. T måste pressa bara citron eller lime till ditt vatten för att göra en tårta och uppfriskande drink. Prova grapefrukt, mandariner, eller apelsiner att blanda ihop smaker. Review Drick genom ett sugrör Omdömen Istället för smuttar hela dagen, prova sörplande genom ett sugrör. Strån öka volymen av vätska som du dricker eftersom du kan &'en; t se exakt hur mycket du dricker. Prova att dricka genom ett sugrör under 5 sekunder innan toppning. Omdömen Ställ in en timer
Om du är så upptagen att du glömmer att dricka under dagen, kan du prova att ställa in en timer varje timme och dricka vatten när timern slocknar.
Bär den med dig
köpa flaskor med vatten när du är på språng kan bli dyrt, plus det och' s dåligt för miljön. Men, bära omkring på en stor vattenflaska kan vara irriterande om du försöker resa ljus. Prova en hopfällbara vattenflaska som enkelt kan rullas upp och gömt undan i en handväska när den är tom. Review Drink upp i AM Omdömen Om du verkligen hatar dricksvatten, det bästa sättet att börja dagen ut hydrerad är att slam tillbaka två stora glas första som på morgonen, innan ditt morgonkaffe. Om du gör denna vana automatisk varje morgon, du och' ll finnas dricka en fjärdedel av din dagliga vattenintag innan du ens medveten om vad du gör. Ditt hat vatten segrade &'en; t ens registrera, eftersom du kommer knappt vara vaken Review Håll det kalla
Lägg några isbitar till ditt glas för att göra ditt vatten extra kallt.. Kallt vatten är mer tillfredsställande än ljummet vatten, så att du och' ll vara mer benägna att dricka mer av det
Suppleant vatten för mjölk i din protein shakes
Om du regelbundet dricker protein shakes, hitta en shake som smakar bra blandad. med vatten i stället för mjölk. You &'; ll klippa ditt kaloriintag betydligt, och du &'; ll få några portioner av vatten samt Review Drick vatten när du har en sockerbegär Omdömen Vem spelar och'. T har sockersug under dagen eller sent på kvällar? I &'; ve aldrig träffat en. När du har ett sug efter något sött och sliskig, drick upp. Många människor blandar ihop hunger och törst signaler, och de ger till mat cravings när deras kroppar faktiskt ropar för vätskor Omdömen  ..