3 Viktiga promenad tips på hur du mot viktökning!

Om du trodde att banta var svårt, hävdar att "förlorade" vikt är ännu svårare. Jag kan inte säga hur många av mina vänner kunde gå ner i vikt med framgång, bara för att återfå tillbaka alla "förlorade" pounds efter några veckor. Det är inte fel på diet program de följde. De gick upp i vikt av två skäl: de kom tillbaka till sina gamla levnadsvanor, det vill säga regelbunden skräp matintag, och de började leva ett stillasittande livsstil och glömde att utöva!

Människor har en missuppfattning att när de bantar framgångsrikt, tror de att de inte kommer att gå upp i vikt ytterligare, oavsett vad de gör! Detta är helt osant! Även efter att du har gått ner i vikt med framgång, måste du följa samma diet och motion rutin för att behålla denna vikt! Jag kan förstå om du inte vill gå tillbaka till din rigorösa gym rutin, men du kan definitivt göra några promenader, kan inte du? Följ dessa tre walking tips som hjälper dig att komma igång! Omdömen

1. Rådgör med din läkare: Innan du börjar gå på regelbunden basis, skulle jag rekommendera att du besöker din läkare och få ett ord med honom. Din läkare kommer att kunna strukturera en regelbundna promenader schema för dig baserat på din nuvarande hälsosituationen. Din läkare kan också rekommendera några andra aktiviteter för dig förutom promenader. Omdömen

2. Spåra dina steg: Simply promenader räcker inte; om du går bara fem steg en dag och femtio steg på en annan, kommer du inte vet hur många steg du faktiskt behöver gå för att behålla din smal kropp. Av denna anledning skulle jag rekommendera att du använder ett verktyg som heter stegräknare. Det är faktiskt ganska överkomligt och kommer att mäta dina gångsteg varje dag.

När du kontrollerar din dagliga promenader statistik, kommer du vill öka antalet steg på regelbunden basis eftersom ingen tycker om att sitta på sina tidigare lagrar; när du uppnå en position, skulle du vill få högre och högre!

Just förblir fast beslutna att din vandring schema och se hur bättre du känner! Omdömen

3. Sätt på rätt kläder: För att gå för att bli en trevlig upplevelse, sätta på löst sittande byxor som tillåter fri rörlighet för armar och ben. Bär inte något åtsittande klänning som gör dig orolig! Också vara noga med att sätta på idrottsman skor som gör dina fötter bekväm. Om du bär fel skor du kommer snart att få uttråkad av promenader. Värsta fall kan du sluta med muskelskador Omdömen  !.