5 skäl Sömn hjälper dig att få Six Pack Abs Fast

Visste du sömn har en direkt koppling till att få tonas sex-pack abs? Jag är inte bara talar om att bygga muskler eller gå ner i vikt eftersom de är två viktiga länkarna för att sova så bra, men jag talar specifikt om din magtrakten. Jag ska vara helt ärlig, jag får inte någon sömn och det märks i min träning och det märks i mina resultat. Omdömen

Jag vet att det är en absolut fruktansvärt vana, men här är vad jag har hittat ut från mina personliga misstag. Omdömen

Av egen erfarenhet, varenda kväll Jag har fått friska, hygglig sömn (8-9 timmar), jag har upptäckt tre saker. En, jag har mycket mer energi för min träning, som producerar mer muskelutveckling och snabbare fettförbränning. Två, jag får upp tidigare och har mer tid på dagen för att åstadkomma mer i stället för att klämma i tid för träning. Och slutligen, jag känner en signifikant minskning i hur ont jag från mina tidigare pass i stället för att stönande och jämmer från mina ömma muskler nästa dag. Dessa är bara några saker som jag har märkt med ökad sömn, men det finns mycket mer att detta koncept. Omdömen

Jag ska ge dig fem fantastiska anledningar till varför du behöver mer sömn, och när du få till slutet av den här artikeln kommer du förmodligen att välja att gå till sängs med 08:00 ikväll. Jag är helt allvarligt, gör sömn en dynamisk skillnad i dina resultat, och om du menar allvar med att förlora den magen fett och få en tonad mage då du tar din sömn på allvar och göra nödvändiga ändringar. Jag är villig att göra en förändring och berätta att jag också kommer att förstöra min dåliga vana fruktansvärd sömn, så om jag kan göra det här, vem som helst kan Omdömen

. Omdömen

Den Ökad Muscle Building Factor

En stor fördel med hälsosamma mängder av sömn, är att din kropp bygger naturligtvis mer muskler, inklusive (men inte begränsat till) din mage . Tänk på din sömn som din återhämtningsperiod, eller som en tid för kroppen att vila upp för en stor träningspass nästa dag. Du sätter dig själv genom ett hårt träningspass och dunkade din kropp så att du definitivt förtjänar din vila. Så med tanke på att din kropp förtjänar god sömn och kräver att prestera på sin topp, varför skulle du hindra dig från att få bra mängder av hälsosam sömn? Omdömen

När du tänker på hur din sömn är kroppens sätt att återvinna nästa pass, tänk på detta en viktig faktor. Din återhämtningsperioden är när din kropp producerar mest muskelbyggande, eftersom dessa enskilda muskelfibrer kompensera för hur hårt de arbetade genom att bli starkare. Så om du inte får en bra återhämtningsperiod, du verkligen inte gör din kropp en tjänst för att främja större muskeltillväxt. Detta är särskilt viktigt för magmusklerna, som det enda sättet de blir starkare och mer tonad är när du bygger dessa muskelfibrer. Omdömen

Om du nu inte har en bra återhämtningsperiod (sömn) din kropp ISN 't kunna öka magmuskulaturen genom att odla, vilket innebär att du inte kan utveckla företaget sex-pack abs. Detta är den grundläggande idén om hur sömn påverkar dramatiskt din förmåga att utveckla sex-pack abs, så om det finns en sak jag kan understryka, är det för dig att få hälsosam sömn så att du kan bygga mer muskler och öka din vuxit i styrka och utveckling.

Sömn påverkar Fat Loss Negativt & Positivt

Vad jag har upptäckt är att sömn har en dramatisk inverkan på din förmåga att bränna fett samt hur din kropp behandlar fett, och du kan välja att använda detta som din fördel eller nackdel. Så det finns ett hormon som kallas kortisol, och jag kommer inte att få alla "vetenskaplig" på dig, men jag kommer att säga att det har en tydlig koppling till fett bygga upp, och i princip är en huvudbyggnad fett hormon. Omdömen

Din kropp producerar mer av detta hormon, kortisol, när du är under mycket stress, vilket är varför du verkar få mer tyngd när du går igenom en stressig situation för en längre tid. Omdömen

Nu, vara uppmärksam på vad jag är på väg att säga eftersom när du tänker på det, du kommer att ha en "Aha!" ögonblick. När du inte får hälsosamma mängder av sömn, behöver du inte bara skadar dig själv energimässigt, men din kropp behandlar detta som en form av stress. Omdömen

Visste du fånga det? Omdömen

När du inte får god sömn, du är i grund och botten under stress, och vad sa jag tidigare om stress och kortisol? Japp, det stämmer. När du har fruktansvärda sovvanor, ökar din kropp som fett bygga upp, och distribuerar den främst bland magen område. Detta är inte bra alls, om du vill få det fast mage, så vad gör jag föreslår du göra för att stoppa fett bygga upp? Omdömen

Få mer sömn! Det är verkligen så enkelt. Omdömen

Om du vill minska din fett bygga upp, och utrota oönskade kroppsfett, måste du börja processen med dina sovvanor. Omdömen

En annan viktig länk till buken fett, eller totalt kroppsfett, är att dina sömnvanor påverkar din förmåga att bränna mer fett under träningen. Viss forskning har gjorts som visar att du har mer framgång bränna fett under din träning, när din kropp har fått bra mängder sömn i förväg. Detta är inte bara testats och visat i forskning, men jag har sett denna nyckel effekt i min egen personliga livsstil. Lita på mig, det här betyder verkligen något, så om du vill bli av med det överflödigt fett och förhindra längre bygga upp det, få friska mängder av sömn Omdömen

. Omdömen

Fler Medel Optimal Energy för träning

Det här är ett enkelt samband, men jag trodde att du skulle vilja höra det ändå. Ya, vi vet alla hur mer sömn ger oss mer energi för den kommande dagen, men hur denna överföring över att öka sex pack ab resultat? I grund och botten har du mer energi för din träning, vilket innebär att du har mer energi att arbeta hårdare samt vinst ökade resultat från din träning. När du har mer energi, du kan skjuta dig själv hårdare under träningen, bränna mer fett och bygga mer muskler, och få ett steg närmare den tonas mage du vill. Omdömen

Det finns ingen super hemligheten bakom detta sammanhang till sex-pack abs, men det är en dynamisk sak som folk vill höra, eftersom de flesta människor försummar sömn. Är du sömnig under träningen? Vill du bokstavligen vill avsluta halvvägs igenom och handel dina vikter in kuddar? Här är min enkla lösning. Utveckla sunda sömnvanor och få sex-pack abs naturligt genom små livsstilsförändringar Omdömen

. Omdömen

Sömn = återhämtningsperiod Från pass

Återigen, detta är ingen större hemlighet som de två första tips, men det spelar en dynamisk roll i din Fitness Plan. Efter tuffa träningspass, behöver din kropp vila eftersom du arbetat så hårt, och det behöver energi för nästa dags träning. Omdömen

Sömn är i grunden kroppens återhämtningsperiod och utan återvinning, din kropp inte får Ultimate Resultat från träning, oavsett om det är fett förlust eller muskeluppbyggnad. Omdömen

Se anslutningen ännu? Omdömen

Ju mer sömn du får, desto längre tid din kropp har att återhämta sig, Ju längre återhämtningsperiod, desto mer energi du har för nästa dag och mindre ont är du för din träning. Omdömen

När du har mer energi, du kan driva din mage till en helt annan nivå och du blir närmare tonad sex-pack abs när du arbetar hårdare. Tillsammans med minskad ömhet och ökad energi, du bygga muskler och reparera enskilda muskelfibrer att bli större och starkare under din återhämtningstid. Omdömen

I grund och botten, desto mer sömn du får, desto mindre ont du är, och ju snabbare du återhämta sig. När du får fruktansvärda sömn (tyvärr som jag) du har ingen energi för nästa träning och det tar längre tid för kroppen att återhämta sig. Om du förstöra kroppens återhämtningsperiod, din träning blir 50% mindre effektivt och bli nästan meningslöst. Omdömen

inte ta itu med detta problem och fatta de beslut nu för att gynna dig senare på vägen. Vad gör du? Du sover, sömn, och sedan sova lite mer. Detta är naturligtvis hos friska mängder som 8-9 timmar varje natt, inte 13-14 timmar eftersom det bara blir lättja Omdömen

. Omdömen

The Final Secret. .

Jag trodde att jag skulle kasta detta i eftersom det är en viktig komponent för att utveckla sex-pack abs, och det är den viktigaste punkten i denna artikel. Omdömen

Vi vet alla hur muskler är en av de enda viktiga delar som faktiskt kan bryta igenom fett eller hur? Tja, tänk om vi kunde kontrollera i vilken takt att muskler växer bryta igenom fett, särskilt i mage område? Omdömen

Ja, det kan du. Ju mer sömn du får, desto mer protein används och bryts ner för att utveckla magmuskulaturen mer. Tänk på allt protein du åt hela dagen och de enorma Protein Shakes du drack, och nu tänker på hur protein utvecklar muskler. Omdömen

Nu tänker på när detta protein bryts ner till förvandlas till muskler. Detta händer på night..when? Under din sömn! Ja, det är det, ju mer du sover, ju mer du förbättra kroppens naturliga processer för att bryta ned protein och förvandla det till fast muskel. Omdömen

Detta är särskilt viktigt för att utveckla abs eftersom du måste tona ut dem och hjälpa dem att bryta igenom dessa väggar av fett. Finns det något bättre sätt att göra detta än att öka din muskelutveckling på natten genom protein utnyttjande? Jag vill att du ska få detta en sak helt borras in i din hjärna nu. Omdömen

Ju mindre sömn du får, innebär mindre protein utnyttjas. Omdömen

Visste du fånga det? Ju mindre sömn du får, desto mindre protein distribueras i hela kroppen som muskelutveckling. Omdömen

Nu är du förmodligen undrar, "Väl där går proteinet gå om det inte distribueras i hela kroppen som muskler?"

Det protein som kan användas för att bygga din sex-pack muskler, är nu slösas bort som din kropp bara gör sig av med det på det sätt den gör andra naturliga avfall. Det går rakt igenom dig, end of story. Tja, det är sorgligt att tänka att alla dina surt förvärvade protein kommer att slösa bara för att din kropp inte förvandla det till muskler. Omdömen

Jo ya, men kom ihåg den viktigaste orsaken kroppen bara kastar det åt sidan, beror på att du inte får hälsosamma mängder av sömn. När du inte får god sömn, är kroppen inte kan vända det protein i musklerna eftersom dessa processer sker under din återhämtningstid. Omdömen

Och om du kommer ihåg din återhämtning tid är din sovande tid. Så min ett tips till dig, om du verkligen vill få sex-pack magmuskler så fort som möjligt, är att få god sömn. Det häftiga är att du inte behöver vara en expert på träning, behöver du inte att kunna lyfta super tunga vikter, och du kan även vara en nybörjare att använda denna en hemlighet. Omdömen

Så tänker på allt vi gick över i dag och hur sömn spelar definitivt en dynamisk roll i din förmåga att utveckla sex-pack abs. Om du använder dessa viktiga skäl som motivation och uppmuntran, kommer du att vara på god väg att förändra ditt utseende för resten av ditt liv Omdömen  ..