Detta är 6 tips för en viktminskning Plan

Det första steget till en hälsosam viktminskning är att skapa någon form av viktminskning plan.I vet att det låter lite vagt, men din viktminskning plan bör inte vara något som bara NASA kan förstå eller approve.Your viktminskning plan bör tillhandahållas för alla aktiviteter (övningar) du kommer att ägna sig åt sådana enkla saker, när, var och så vidare. Du vill ställa in dina mål, både lång och kort sikt mål du verkligen behöver för att definiera vad din strategi kommer att vara makten ... märker jag inte säga "mat"! Omdömen

Varför är formell, eller åtminstone semi-formell viktminskning plan? Omdömen

Det har länge varit känt, för dem som är framgångsrik i affärer, sport, underhållning, motivation, och andra områden som ett sätt att förbättra dina chanser att lyckas är att sitta ner och skriva var du är, var du vill vara, och hur kommer ni att komma dit. Omdömen

Det är lättare att planera för att gå ner i vikt, eller något annat syfte relaterad verksamhet, om det finns en tydlig bild av start poäng, slutpunkter och hur du ska flytta från en plats till en annan. Det är väldigt lätt att starta ett program för viktminskning eller någon annan aktivitet med intensiv motivation och storslagna planer bara för att förlora målplatsen eller leder dagliga aktiviteter improduktiva rutter och förlusten av exponeringstiden att röra. Omdömen

Här är några tips att tänka på när du sätter ihop din personliga viktminskning plan: Omdömen

Först Gör dina mål realistiska:

Viljan att väga vad du vägde i gymnasiet, många av oss har åtminstone orealistiskt . För vissa filmstjärna vikt eller relativa vikt som ditt mål är att eventuellt skada effektivt genomförande av en effektiv viktminskning. Var och en av dessa människor kom till sin vikt i genetik, näringslära och fysisk aktivitet, som kanske inte gäller för dig tillsammans! Omdömen

De flesta människor inser inte att sund viktminskning programmet, de flesta människor, är resultatet bara en halv pund i vikt en vecka eller så. Under många år, som var att gå ner i vikt, kan detta verka deprimerande uttalande. Men låt mig uttrycka det i perspektiv. Omdömen

Jag har nära vänner som var så desperat att gå ner i vikt så hon valde gastric bypass operation. Den vägde 340 kg under operationen. När läkare har instruerat henne vad som väntar, fann de att även kirurgiska ingrepp, kommer det förmodligen bara förlora sitt första år, ca 70 kg. Det är upp till 1,35 pounds per vecka, vilket skulle vara en hälsosam viktminskning som de flesta människor kan uppnå fysisk aktivitet och näringsriktig kost tillsammans. Läkaren informerade också sina vänner att det skulle fortsätta att gå ner i vikt under åren tills den nådde en ny nivå, som bestäms av genetik, kost och aktivitet. Det förväntas också att kringgå bypass och vad som kan förväntas en sund viktminskningsprogram. Omdömen

Slutligen, orealistiska mål viktminskning inte att försäkra, och under perioden ett pund per vecka i genomsnitt är relativt lätt att uppnå . med motivation och ansträngning Omdömen

Andra Fokusera inte på viktminskning:

Jag vet att det låter konstigt, eftersom ditt mål är viktminskning, men det är lätt att se fel, om du är bara letar efter viktminskning. Exempelvis varierar människors vikt varje dag och även under dagen. Ett tillfälligt bakslag när vikten återgår till blåsa endast när ses mot bakgrund av tyngdkraften. Men om ditt mål är att göra vad som kommer att göra dig frisk, såsom matmissbruk och sedan Thanksgiving några dagar kan vara mer motiverat i sitt hjärta, om du vet att du var mina promenader, eller måste minska ditt socker, eller ens någon annan form av åtgärd. Omdömen

Detta är något som bör ta hänsyn till din viktminskning plan. Hur ska du göra ditt liv bättre övergripande? Hur många sätt kan du ansöka "viktminskning"? Gör inte ditt mål att förlora så många pounds denna vecka. Snarare som mål att gå så många minuter, för att lyfta så många pounds, trädgården så många minuter. Även om din vikt inte förändrats så mycket under denna period, eller ens gå i fel riktning, fortfarande vet du att din kropp kommer att dra nytta av din viktminskning plan, har du fortfarande kontakten. Omdömen

OBS : Människor som börjar sin viktminskning program med en del av viktökning ofta upplevt någonstans inom de första veckorna av din nya träningsupplevelse. Detta är naturligt! Om du precis har börjat träna för att gå ner i vikt och erfarenhet viktökning, bör det vara bara tillfälligt, och oftast orsakar din kropp att lägga muskelmassa snabbare än det är att förlora fett. Omdömen

Tredje Planen att gå långsamt

Jag vet inte om det finns en statistik någonstans som visar hur många människor försvinner från din viktminskning programmet om stress, stam, smärta, eller helt enkelt utbrändhet. Men jag har samma erfarenhet, jag läste om det, och jag vet folk att det hände. Ibland är de enklaste påståenden är sanna. En som du ofta kommer att höra "Det tog flera år att få din kropp på det här sättet, och du kan inte ändra det över en natt." Detta är sant. Också komma ihåg att din kropp när du kan se betydande förändringar, om du tar de steg som du har ställt in din viktminskning plan, anpassning där inne, du kan inte se, men det är en reparation och gör dig redo att gå till en högre nivå av kondition och hälsa Omdömen

4. Planen för att mäta dina framsteg. Omdömen

Jag vet stress är inte så mycket om tyngd, men du måste se vad som händer. Du behöver inte bara fokusera på pounds förlorade, dock. Om du kan gå längre än du kunde innan två eller tre veckor, höll denna vecka. Vi hoppas att de kommande två veckorna, kommer du att gå vidare eller snabbare. Om din viktminskning programmet kan du börja använda bara fem minuter åt gången, och nu kan du använda 15 minuter att gå vidare eller inte? Denna prestation är något du bör vara stolt över Omdömen

OBS:. Ett mått på vikt förlust utvecklingen av programmet är helt enkelt "storlek". Två veckor in i viktminskningsprogram kan faktiskt har gått upp i vikt, till exempel, som jag nämnde några punkter. Men om dina kläder är lösare, om du behöver köpa mindre kläder, eller en vän kommer in och frågar: "Har du gått ner i vikt?" Detta är ett gott tecken att ditt program fungerar även om ditt saldo ännu inte fått News

5. Planerar att stanna motiverade. Omdömen

En av de vanligaste hindren för att slå folk från deras vikt förlustprogram är en förlust av motivation. Kör och spänning som får du började med mycket låg fortfarande kvar, några snörning dina promenadskor, vad som verkar miljonte gången, och bara förlorat två kilo. Omdömen

Inklusive skälen för att förlora vikt, känslomässiga och kanske fysiska triggers som fick du började i första hand, som din viktminskning plan skriftligen ger dig återuppliva din önskan att nå dina mål. Vi glömmer ofta hur vi kände och vad vi tror att en sådan resa, och att kunna dra ut papperet och se drömmar och förväntningar, kan vi ge till den ursprungliga nivån, eller åtminstone påminna oss om vad vi bestående det.

Jag brukade stort nationellt bolag instruktör, och en sak som jag och andra lärare skulle berätta våra elever att uppnå sina mål, var de tvungna att "planera ditt arbete och arbeta din plan." Omdömen

Donovan Baldwin är en Dallas-området författare. Han tog en BA Redovisning University of West Florida (1973), är han medlem i Mensa och innehaft ett flertal ledande befattningar. Han skrev dikter och essäer för eget bruk och utbildning finns i en mängd medier exponering. Efter sin pensionering från den amerikanska armén i 1995, började han skriva artiklar om olika ämnen på webben, även tillhörde han till andra webmasters. Han har ett stort intresse för hälsa, fitness, kost, viktminskning och nyligen genomgått en kost, näring och fitness. Han skrev en recension om ett bra sätt att bygga muskler och bränna fett Omdömen  ..