Sluta titta på dina våg Om fettförbränning är ditt mål!

De flesta människor, om inte alla, som funderar på att gå ner i vikt är oftast besatta med siffrorna på vågen. De flesta människor tror att det är det enda sättet att spåra om de avancerar mot sina mål. Men vad de flesta människor inte förstår är att de faktiskt vill förlora fett, inte gå ner i vikt. När du gå ner i vikt, kan du förlora din kropps vattenhalt, muskelmassa eller ens benmassa! Det är inte vad du försöker uppnå. Du vill bränna bort de överskjutande fetter som bor över hela kroppen. Viktminskning är därför bara en biprodukt, men inte tänkt att vara ditt huvudsakliga mål. Ditt mål bör vara att sänka mängden kroppsfett. Omdömen

Om du skulle bara koncentrera sig på att förlora din kroppsvikt, men inte kroppen fett, så kan du vara mindre i build men fortfarande ser knubbig och har fetter dinglar över din kropp. Om du var tyngre, men har en lägre andel kroppsfett, kommer du att se smal och vältränad. Detta är så eftersom de flesta av din vikt blir då muskelmassa. När du arbetar ut och ta en hälsosam kost, kan du uppleva ökad muskelstyrka och densitet, att lägga vikt. Detta kan vara förvirrande för dig om du skulle bara titta på siffrorna på vågen för att bedöma dina framsteg för din fettförbränning.

När du får alltför fixerade på siffrorna, riskerar du chansen att sabotera din egen utveckling genom att eventuellt börjar gå på en Crash Diet, vilket sänker din ämnesomsättning betydligt. Det bästa sättet jag fann att kolla dina framsteg är ett effektivt sätt att ständigt ta bilder av dig själv i spegeln. Ta ett foto på dig själv en gång var två till tre veckor.

Det viktigaste att förstå är att gå ner i vikt och har en varm ser kropp, du har antagligen att genomföra en livsstilsförändring. På så sätt kommer du heller aldrig behöver oroa dig för vikten kommer tillbaka. Omdömen

Använda ett måttband för att ta dina kroppsliga mätningar är en annan super-exakt metod för att bedöma dina framsteg. Omdömen

Om du ständigt upptäcker att din träning blir enklare, mest troligt att du har utvecklat mer muskler uthållighet eller styrka, och det är bra! Omdömen

Dina kläder är också ett annat bra sätt att hjälpa dig att avgöra om du gå ner i vikt. Om de känner lösare hela tiden, är du antagligen gå ner i vikt Omdömen  ..