Hälsosamt mellanmål Ideas

Vi kan inte betona det svårt nog: det är svårt att gå ner i vikt. En hektisk arbetsschema gör det svårt att göra tid för motion. Och eftersom arbetsbördan byggs upp, så gör vår tendens till spännings småätande. Vi greppa något i sikte, och det enklaste som att hitta är skräpmat. Vi frossa på dessa godsaker utan att tänka två gånger om vad vi hamna sätta i våra kroppar. Omdömen

Men det finns en lösning. Små, täta matning hålla din ämnesomsättning går och hälsosamma mellanmål kommer att hålla dig mätt längre och därmed förhindra hetsätande. På 100CalorieBags.com, är ett livsmedel räknare tillgängliga för dig att göra låga kalori snack påsar med någon av dina favorit snacks och råvaror. Med bara din kreativitet och enkel mat skala, kan du göra permutationer av hälsosamt mellanmål påsar som hjälper dig att äntligen få en genomförbart diet och förlorar de extra pounds. Omdömen

För att komma igång, här är en lista över hälsosamt mellanmål idéer som du kan njuta medan du arbetar på kontoret eller på fältet. Ät dem ensam eller kombineras för att göra 100-kalori mellanmål påsar. Matcha dessa nyttiga snacks med ditt kaffe eller te. När du får idén, dela denna lysande småätande innovation så friska bugg går runt din familj, dina vänner och dina kollegor. Omdömen

bil, flyg och tåg Snacks

It &'; s alltid en bra idé att ha snacks som din resa. Automat snacks kan vara för mycket socker och salt. Andra kan också vara för dyrt. Det värsta är tomhänt under den värsta av trafikstockningar och försenade flygningar. För mycket hunger kan få dig att binge det ögonblick du får äta. Ta del av dessa hälsosamma mellanmål tillsammans så att du don &'en;. T förstöra din diet och bränna din ficka

Raisinets chokladöverdragna russin – 45g (190 kalorier)
Rökt mandlar – 28g (170 kalorier) Review Äpplen – 125g (65 kalorier)
Bananer – 114.5g (100 kalorier) Review planterings blandade nötter Deluxe – 16,5 g (100 kalorier) katalog Barnum &'; s Animal Crackers Choco Cookie chips – 22 g (100 kalorier)
Cheese Popcorn – 11g (58 kalorier)
Yoplait Original Kylskåp Pack – 170g (170 kalorier) Review Fig Newton fullkorn – 37g (130 kalorier)
Honey Graham Crackers – 31g (140 kalorier) Review Grapes – 92g (62 kalorier) Review Del Monte Carb Clever Fruit Cocktail – 121g (40 kalorier)
Jello Strawberry Gelatin – 92g (7 kalorier) katalog

Office Desk Snack Stash

Har liten eller ingen tid att smyga ut för ett mellanmål? Inga problem. Dessa hälsosamma mellanmål kan lagras i din skrivbordslåda eller skåp för att tillfredsställa hunger smärtor. Para ihop dem med din favorit kopp kaffe eller te. Du arbetar hårt, så ge dig själv en paus. Att tillåta dig själv några nyttiga snacks mellan måltiderna kommer att minska din stress och hålla din ämnesomsättning igång, brännande dig mer kalorier än när du har tre stora måltider om dagen Omdömen

Hela vete Pita &ndash. 45g (90 kalorier)
Slim-Fast Optima Shakes Rich Chocolate Royale – 325g (190 kalorier) Review Quaker Oats Omedelbar Oatmeal – 35g (126 kalorier) katalog mikrovågsugns Soup
Heinz Cream of Tomato Microwave Soup – 300g (204 kalorier) Review Campbell &'; s Chunky mikrovågsugnar nötkött med Country grönsaker Soup – 245g (145 kalorier)
Jif Regular Krämig Peanut Butter – 32g (190 kalorier) katalog Triscuit Bakad Snack Crackers med 100% fullkorn Crackers – 31g (140 kalorier) Review babymorötter och ndash; 15g (5 kalorier) Review selleri – 113g (17 kalorier) Review skalade och skivade rå gurka – 133g (16 kalorier) Review

Mini-Fridge Friska Delights

Hotell har de små kylskåp specifikt för olämpliga munchies. Tyvärr, de &'; re både dyrt och ohälsosamt. Ändra detta småätande idé genom att använda hälsosamma ingredienser som kan lagras på ditt kontor kylskåp. De &'; re lätt att göra och lätt att äta. De &'; re bekvämt för de hektiska dagar när allt du behöver är fem-minuters pauser. Och när saker varva ner lite, kan de också fungera som din lunch! Dela dem med kontorskompisar för att uppmuntra fler människor att ta med sig egna hälsosamma mellanmål. Mixa och matcha och skapa en sund (och roligt!) Arbetsmiljö Omdömen

Hårdkokt Egg &ndash. 50g (78 kalorier)
Stonyfield Farm Fettsnål yoghurt – 168g (90 kalorier) Review Single serverar juice box /flaska
Tropicana apelsinjuice – 240g (110 kalorier) Review Pepsi Season &'; s Harvest ananasjuice – 240g (80 kalorier) Review Del Monte tomatjuice – 240g (50 kalorier) Review Mott &'; s 100% äppeljuice – 240g (120 kalorier) Review Welch &'; s Lila 100% druvsaft – 240g (170 kalorier) katalog Pudding Packs
Snack Pack Choklad Fudge och mjölkchoklad virvel – 1 kopp (120 kalorier) Review Hunt &'; s Snack Pack vaniljpudding – 99g (120 kalorier) katalog grönsaker
babymorötter och ndash; 15g (5 kalorier) Review selleri – 113g (17 kalorier)
gurka, skalade och skivade – 133g (16 kalorier)
Zucchini, skivad – 113g (18 kalorier) katalog salladsdressing
Kraft Foods Creamy Caesar Dressing – 30g (100 kalorier) katalog Kraft Foods Ranch Dressing – 29 g (148 kalorier) katalog Lowes Foods Thousand Island Dressing – 30g (70 kalorier) Review frukter
Jordgubbar – 152 g (42 kalorier) Review Mango, skivad – 165g (107 kalorier)
bananer, skivad – 150g (134 kalorier)
Blåbär – 145g (80 kalorier) katalog Körsbärstomat, röd och mogen – 149 g (27 kalorier)
Earthbound Farm Mixed baby Greens – 85g (15 kalorier) Review

Handy handväska eller ryggsäck Snacks

Det finns en hel del jobb som kräver att du är on-the-go, även på fötterna och ständigt schlepping in och ut ur staden. Denna förteckning över hälsosamma mellanmål är lätt att tote runt i väskan eller ryggsäcken så att du kan ha något i mellan plats. Förvara dem i blixtlåspåsar för att hålla dem fräscha och bort från dina icke ätbara saker. Transporterar runt ett mellanmål hindrar dig från att spendera på tilltugg som aren &'en; t även bra för dig som skräpmat, godis och snabbmat. Det rekommenderas också att du alltid har en flaska vatten med dig för att hålla hydrerad hela dagen

Ruffles Ljus Original chips &ndash. 28g (70 kalorier) Review Tostitos Scoops Tortilla Chips – 28g (140 kalorier) Review spannmål (torr)
Honey Nut Cheerios – 28g (110 kalorier) Review Post Honey Klasar av havre med mandel – 32g (130 kalorier) katalog Rice Krispies – 33g (128 kalorier)
Nestle Shreddies frukostflingor – 45g (158 kalorier) katalog Granola Bar
Nature Valley Oats &'; N Honey – 42g (180 kalorier)
Kashi Chewy Granola Bar Trail Mix – 35g (140 kalorier) Review Quaker Oats Chewy Dark Chocolate Cherry Granola Bar – 24 g (90 kalorier) Review TLC Crunchy Granola Bars Honey Rostad 7 Spannmåls- – 40g (180 kalorier) Review planterings Mutter-Rition Mix Cashewnötter mandel och Macadamia lätt saltad – 28g (170 kalorier) Review Newman &'; s eget 94% Fettfri Microwave Popcorn – 30g (110 kalorier) Review Rold Gold fettfri Tiny Twists Pretzels – 28g (100 kalorier) Review Sun Maid russin Mini-Snacks - en box (45 kalorier)
filippinska Brand Torkade Mango – 42,5 g (160 kalorier) Review.