Viktminskning och Kettlebell Training - Hur det works

En Kettlebell är en gjutjärnsvikt som liknar en kanon kula som används för att utföra ballistiska övningar som kombinerar styrka, smidighet och kondition som gör du svettas Omdömen

utbildning! med KB har blivit allt populärare under de senaste åren. Folk finner att de når tyngdförlustmål snabbare, få bättre kondition snabbare och sparar flera timmars gym tristess genom att byta maskiner för kettlebells. Omdömen

Här är 6 skäl bör du tränar med KB .... Omdömen

1. KB: s ger dig en sann full body workout. Du rekrytera alla stora muskelgrupper när de utför flytande och utmanande rörelser. Mer muskler rekrytering = mer viktminskning. Detta innebär att en övning kan träna din rygg, rumpa, ben, armar och kärna. Beats biceps händer ned.

2. Kettlebell träning täcka alla dina baser genom att kombinera konditionsträning med styrketräning. På grund av detta, träning med KB är kända för sin intensitet. Detta innebär att du kan säga så lång tid att slogging ut på crosstrainer (som inte kommer att få dig överallt!) Och hej till en ny tonas dig. Omdömen

3. Du kommer att spara timmar av tid. Glöm slet i gymmet hela natten, intensiteten i KB träning innebär att du kan komma undan med så lite som 20 minuter av KB utbildning som kommer att lämna dig strand redo och FIT som en räv. Lita på mig. Omdömen

4. Du kommer att bränna fler kalorier. Som nämnts ovan, KB rekryterar alla stora muskelgrupper och kombinerar styrka med konditionsträning. Ju fler muskler du använder, desto mer kalorier du bränner. Ju mer muskelmassa du får, desto mer kalorier du bränner. Eftersom muskler har en högre ämnesomsättning än fett du kommer fortfarande att bränna kalorier efter träningen när din på soffan. Omdömen

5. Allt du behöver är en Kettlebell och tillräckligt med utrymme att svänga en katt i. Du kan få ett träningspass varhelst tar din fantasi .... hemma, i parken, på jobbet, på tåget .... (eller inte) adjö gym medlemskap! Nu har du ingen ursäkt för att blitz din fettförbränning mål. Omdömen

6. Det är faktiskt kul. Eftersom du använder KB innebär en helt ny uppsättning av rörelser och utmaningar är det faktiskt roligt. Tills nästa dag ..... kommer du vänjer det dock och så fort du ser de fantastiska resultat som du kommer att vara ansluten. Omdömen

Så vad väntar du på? Få svänga !! Omdömen.