Hur du kan vara lättare men ändå Fatter

Jag pratade med en av mina personliga utbildnings kunder om dessa kroppsförändringsprogram och snabba viktminskningsprogram. Hon berättade att hon hade varit att jämföra sina resultat till sina vänner. Hennes vän hade förlorat två sten genom att bara dricka shakes och äta barer och hon hade bara förlorat en sten i 4 veckor, så hon var inte &'en; t alltför glad Omdömen

Jämföra dig själv till andra är ofta en dålig idé.. Jag brukade göra detta själv för många år sedan. Så fort jag gick till gymmet, kände jag alltid otillräcklig. Jag jämförde mig med de största och starkaste killar. Så jag kände att jag var skinniest och svagaste.

Jämföra mig till dem bara gjort mig att må dåligt. I &'; ve nu insett i slutändan kan du bara förbättra dig själv. Att försöka jämföra dig med andra är meningslös och kontraproduktiv. Tyvärr kommer det alltid att finnas någon smalare, montör, starkare eller (sätt in ditt egna mål här) än du.

Vad du kan göra är dock jämföra dig med dig. Är du förbättra? Ser tillbaka på de senaste 6 månaderna, med varje månad som en “ snap shot &"; skulle varje månad vara en förbättring från den sista?

Är du på rätt väg? Har du fått närmare dina mål Omdömen

Om svaret är ja det &';? S stora, du gör okej. Fortsätt så. När en plan fungerar, är konsekvens nyckeln. En annan anledning att jämföra dig själv till andra är en dålig idé är att ganska ofta du jämföra äpplen med apelsiner och inte äpplen med äpplen Omdömen

I dagens och' s. Exempel har två damer som har problem med mat och i slutändan deras vikt. De har motsatta ansatser. En dam är att ta itu med verkliga problem och lära sig att äta ordentligt och avgifta kroppen. Hon har förlorat en sten som är bra för 4 veckor.

Den andra damen har inte behandlat de problem hon har med mat som hon hade gått rakt in i en aggressiv diet, hon har undvikit att äta och bara använda skakar och barer, men hon har förlorat två sten. Min prognos är den kvinna som lär sig och korrigera destruktivt beteende kommer att göra det bästa på lång sikt.

Den kvinna som är ute efter en snabb fix kommer förmodligen att få till en punkt där hon känner sig glad och lossnar nämnda skakar och barer och gå tillbaka till det gamla sättet att äta och lägga vikt igen.

Varför jag tror detta Omdömen

Någonsin hört någon säga “? Det isn och' t vad du gör, det &'; s det sätt som du gör det &"; väl det och' s förvisso sant i det här fallet Omdömen

Det är därför …. Omdömen

1. Med hjälp av skakningar och barer inte fixa det verkliga problemet – hur du äter.

2. Bantning utan avgiftning är meningslöst.

Forskarna fann att banta utan avgiftande är ett av de bästa sätten att få fetare.

I en studie vid Laval University i Quebec, forskare visade att ökningen av cirkulerande toxiner under viktminskning ledde till en nedgång i den vilande ämnesomsättning och en minskning i den mest aktiva formen av sköldkörtelhormon (T3) som driver ämnesomsättningen. Detta är anledningen till att gå ner i vikt för fort på en omvandling program eller en shakes och barer diet är inte den bästa strategin.

Snabb viktminskning innebär oftast att du förlorar dina muskler. Kroppsfett nivåer stanna ungefär samma. Så som ett resultat du får lättare men fetare och dina toxicitetsnivåer inte minskar Omdömen

Så med alla som sagt, är stadig viktminskning rätt väg att gå Omdömen

Don &';.. T offra lång term framgång för kortsiktiga viktminskning dess bara inte värt det Omdömen

Var försiktig, Omdömen

Rich Omdömen  ..