Sanningen om Low Calorie Rapid Fat Loss Diets

De flesta av de "lågt kaloriinnehåll snabb fettförlustdieter" är uppbyggda för att bara en princip, nämligen att minska mängden kalorier vi äter. Oavsett vilken diet du använder eller har använt, de alla fungerar på samma sätt. Och om du tittar runt och se att fler och fler människor är överviktiga eller feta, då du inte ´ t måste vara en raketforskare för att räkna ut att dieter don ´. T-arbete Omdömen

Alla av oss bränner kalorier vid en viss hastighet som är beroende av vår ålder, fysisk makeup, aktivitet och ärftlighet. Den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier kallas också "ämnesomsättning." Så snabbare vår ämnesomsättning är desto fler kalorier vi bränner och ju snabbare vi förlorar fett. Så naturligtvis målet shold vara att öka vår ämnesomsättning, så våra kroppar skulle bränna så många kalorier som möjligt.

Tyvärr våra ämnesomsättning börjar bromsa från vår mitten av 20-s, så vi går upp i vikt även om vi kanske äter samma antal kalorier i åratal. Och mycket ofta får vi fett successivt och detta beror på vår fettförbränning motorn blir långsammare. Omdömen

Sanningen om lågt kalori snabb fettförlustdieter

Problemet är att om du klippa din kalorier för mycket eller för drastiskt då din kropp och acute; s. överlevnadsmekanism kommer att sparka in Detta innebär att din ämnesomsättning saktar ner, vilket innebär att du bränner mindre kalorier. Ju mer du minska dina kalorier långsammare din ämnesomsättning blir. Och de flesta dieter är under den kritiska nivån. Så alla dieter verkligen göra din kropp bränner mindre kalorier. Omdömen

Även problemet med dieter är att kalorier minskas för snabbt också. Och det innebär att din kropp börjar äta det och acute; s egen muskelvävnad, så det kan hålla på till fett. Det tar en hel del kalorier bara för att upprätthålla muskler så när kalorier är mycket låg, är den första att gå, inte fett dina muskler. Ju mindre muskelmassa du har desto långsammare din ämnesomsättning är och ju mindre din kropp förbränner kalorier. Omdömen

Om du vill undvika att detta händer då undvika kostvanor och börjar äta 5-7 måltider om dagen efter varje 2- 3 timmar. Detta kommer att snabba upp din ämnesomsättning och du bränner mer kalorier. Dina måltider måste också ha vissa 20-30 gram protein per måltid. Ju mer naturliga och obearbetade livsmedel du äter desto bättre. Omdömen

Att ha rätt träningsprogram är också en mycket viktig faktor. Målet är att öka din ämnesomsättning så mycket som möjligt. Och konditionsträning don ´ t göra det, så styrketräning måste vara en del av ditt träningsprogram. Om du lyfter vikter då detta stimulerar musklerna att växa. Ju mer muskelmassa du har desto mer du bränner kalorier. Det är enkelt är det Omdömen  ..