Kontroversen av kronisk hjärta failure

Kontroversen av hjärtsvikt och livsmedel för att undvika Omdömen

högt kolesterol och fettsnål kost. Omdömen

högt kolesterol, fettsnål kost, hjärtsjukdomar, blodtryck

är Enligt American Heart Association hjärtsjukdom nu Omdömen

nummer ett sjukdoms mördaren och stroke är nummer tre. Båda

av dessa sjukdomar kan associeras med högt blodtryck, Omdömen

övervikt, stress eller livsstil. Många böcker och miljontals Omdömen

ord har skrivits om alla dessa frågor så det finns Omdömen

massor av kontroverser och motstridiga uppgifter avseende Omdömen

för att få och hålla sig frisk.

högt kolesterol, fettsnål kost, hjärtsjukdomar, blodtryck

Vi har erbjudit våra läsare många fettsnål kost planer. Men Omdömen

alla av de ledande experterna i allmänhet överens om att människokroppen Omdömen

behöver rätt mängd av både fett och kolesterol för att

hålla sig frisk. De viktigaste frågorna här är bra fett och bra Omdömen

kolesterol i motsats till dåliga fetter och onda kolesterolet. The butik

kort förklaring om dessa frågor är att dåligt fett också

mättat fett som finns i animaliskt fett och fet, stekt mat och sälja

förädlade livsmedel. Det onda kolesterolet eller LDL kommer ofta från dessa Omdömen

samma källor

Livsmedel för att undvika högt kolesterolvärde Omdömen

högt kolesterol, fettsnål kost, hjärtsjukdomar, blodtryck. Omdömen

Den goda nyheten är att du kan sänka både dåliga fett och dåliga Omdömen

kolesterol genom att följa dessa enkla riktlinjer. Börja äta

mer färska, hela grönsaker, frukt och sallader. Sänk ditt kött Omdömen

intag till sex uns dagligen trimmas av fett och inte stekt. Hoppa

kött på några dagar och äta fisk i stället för att få din omega Omdömen

tre. Undvik stekt mat och välja livsmedel bakat, stekt, Omdömen

grillad, rökt eller pocherat. Ät en hand full av nötter dagligen. Omdömen

Valnötter är särskilt bra för dig och har omättat fett Omdömen

som du behöver. Byt ut din söta drycker med vatten eller grönt Omdömen

te. Omdömen

Daglig motion är ett måste, inte ett alternativ, om du vill ha ett friskt Omdömen

kropp och en friskare hjärta. Promenader, cykling, simning och även Omdömen

bara gå i gallerian i en timme för att få ditt hjärta att pumpa Omdömen

är bra för dig. Hjärtsvikt sannolikt också

kräver en förändring i livsstil om du vill överleva. Om du

rök, sluta. Om du gillar alkohol sedan sänka din förbrukning till

en eller två drinkar per dag. Omdömen

Kontrollera med din läkare innan du börjar några nya diet eller motion Omdömen

plan. Omdömen

För mer hälsosamma val, söka denna webbplats Omdömen  ..