Låg natriumdiet: Fungerar på hur man förlora magen Fat

En av de naturligt förekommande mineral i kroppen är natrium. Detta mineral hjälper till att reglera vätskebalans av cellerna och plasma genom blötläggning upp vattnet, att hålla vätskan i blodet och kroppsvävnader. Det är också en stor faktor på hur man förlorar magen fett. Därför är det viktigt att ha en bra balans av natrium i kosten. Låga nivåer av natrium i kroppen kan resultera i kroppen och 'en; s-celler inte kan upprätthålla tillräckligt med vatten, vilket leder till uttorkning. Tvärtom kan för mycket natrium i kroppen resultera i svullnad eller ödem, andnöd, och kan bidra till högt blodtryck eller högt blodtryck. Att minska mängden natrium i kosten kan bidra till att minska uppbyggnaden av överflödig vätska inuti kroppen. Därför kommer minskningen av överflödig vätska i vävnaderna minska mängden blod som hjärtat måste pumpa. Omdömen

Varför är det viktigt att reglera sodiumintag

Friska individer får inte försöka att sluka en överdriven mängd natrium att förhindra att sätta onödig stress till hjärtat, därmed upprätthålla en lägre blodtryck. Låg natriumdiet kan sänka ner blodtrycket till de flesta individer. Dessutom bör personer som genomgår diuretika hålla en låg saltdiet för att underlätta bättre insatser av läkemedlet. Andra medicinska tillstånd som kan lindras efter låg salthalt kost inkluderar migrän, astma, magkatarr, magsår, Ménières &'; s-sjukdom, förlust av benmassa, och njursten. Den tillåtna dagliga intaget av natrium är endast halv dels gram, och det bör inte överstiga mer än 2,3 gram på en dag.

Låg saltfattig kost och dess indikation Omdömen

Låg natriumdiet är en kost plan som innehåller mer än 1,5 gram till 2,4 gram natrium på en dag. Individer som utför kraftig eller måttlig motion är ofta rekommenderas för att begränsa deras sodiumintag till 9 gram varje dag, medan de som upplever måttlig till svår hjärtsvikt är oftast rekommenderas att begränsa sitt intag av natrium till två gram på en dag. Denna kost plan är ofta indicerat för personer med högt blodtryck. En annan fördelaktig effekt av låg natriumdiet är att det förhindrar utvecklingen av några hjärtsjukdomar. För närvarande har det varit för mycket publicitet kring mängden saltintag. Dash Diet, en produkt av låg saltfattig kost, anses vara de mest effektiva kostvanor i att sänka natrium intag och blodtryck Omdömen  ..