Certifierad personlig tränare - Upptäck The Top 5 steg till träning och vikt Loss

Det är nästan omöjligt om du arbetar ut att inte se resultat. Men om du motionerar felaktigt vilket innebär fusk, eller gör övningar fel finns det en god chans att du inte ser de resultat du önskar. Omdömen

Det finns 5 steg som behövs för att se de resultat du önskar. Om dessa steg följs korrekt kommer du att se fantastiska resultat och det är vad du letar efter. Du vill ha resultat för allt det hårda arbete du lagt ned på det. Omdömen

Gång på gång jag ser människor som inte ser de framsteg som de önskar, därför att de inte gör övningarna rätt. Lyfta på fel sätt, lyfta för mycket vikt, spendera alltför mycket tid på löpbandet, eller bara förvirrad om vad man ska göra. Då tröttnar på att inte se resultat eller de bara bli uttråkad och tappa intresset. Omdömen

Precis som allt du gör i livet finns det en process som du måste göra för att se framsteg. Så tränar är inte annorlunda. Om du följer de 5 steg som beskrivs kommer du att se fantastiska resultat. Du kommer att vara glad och skada gratis

Steg # 1 Omdömen

Värm alltid upp -. Aldrig, jag menar aldrig, träning utan uppvärmning ordentligt. Det enklaste sättet att få ont och förstöra dina chanser att få se goda resultat är genom att inte värma upp kroppen. Stretching din kropp och muskler kommer att hjälpa dig att få din kropp redo för övningar du är på väg att göra. Omdömen

Steg 2 Omdömen

Försök inte att vara den starkaste personen på gymmet eller på hem. Du kan få lika stor eller definieras med hjälp av strikt blankett när du lyfter vikter. Även när du gör konditionsträning du behöver för att titta på vad du gör för att förhindra skador. Omdömen

Steg # 3 Omdömen

När du gör dina övningar du behöver för att hålla axlarna bakåt och huvudet ser fram emot. Detta kommer att hjälpa din hållning och hjälpa dig att kunna lyfta mer vikt utan att bli sårad. Det tar tid att lära sig den här metoden speciellt om du aldrig har gjort det förut. Omdömen

Steg # 4 Omdömen

Beroende på vad dina mål är du bör innehålla någon typ av konditionsträning med styrketräning för att få de bästa resultaten. Omdömen

Detta är för män och kvinnor som vill gå ner i vikt och bränna fett och lägga till muskelmassa. Du kan inte bara gå fel med denna metod. Jag har sett dramatiska resultat när införliva denna teknik. Omdömen

Steg # 5 Omdömen

Som nybörjare som just har börjat träna. Jag rekommenderar träna 3 dagar i veckan med lätta hantel vikter och en liten bänk eller boll. Omdömen

De andra dagarna skulle vara vilodagar. Du skulle träna måndag, onsdag och fredag. Vilodagar tisdag, torsdag och lördag. Eller träna tisdag, torsdag och lördag. Vilodagar måndag, onsdag och fredag. Beroende på ditt schema. Söndagar alltid en off dag.

En övning per kroppsdel ​​plus 20 minuter. av cardio. Detta är ett utmärkt program för att börja se fantastiska resultat.

Jag hoppas att denna artikel hjälper dig att nå dig träningsmål att få starkare, smidigare, gå ner i vikt och komma i bättre form med motion Omdömen  ..