Enkla knep för att bli av vikt efter Pregnancy

Först av allt, grattis på din nya barn! Även spädbarn sätta enorm glädje och mening i våra liv, att förlora den vikt du lagt under graviditeten kan vara svårt. Titta på kända personer som verkar bli av med sin graviditet vikt omedelbart kan också vara irriterande och deprimerande. Omdömen

Jämföra dig själv till en kändis som har obegränsat med pengar, rådgivare, och ett team av vårdpersonal kommer bara få ner dig. Att förlora graviditeten vikt är inte lätt, men det kan göras med rätt taktik och tänkesätt
Nedan följer några bitar av goda råd du kanske inte har tänkt när man försöker eliminera graviditeten vikt. Omdömen

Värva den stöd för dina vänner
Uppenbarligen vårdar ett nyfött barn kräver en enorm mängd tid och ansträngning från din sida Omdömen

Försök inte göra allt ensam -. be din make att gå matinköp eller låta leverera. Försök att hitta ett gym som har dagvård eller be en vän eller förälder att hjälpa till med ditt barn medan du tränar. Försök att använda frigöra resurser så att du kan dra nytta av alla möjligheter att frigöra tid för att komma i form och börjar förlora graviditeten vikt. Omdömen

äta hälsosamt
Betala extra uppmärksamhet när du väljer dina måltider. Även om det kan vara lätt att greppa en ohälsosam mellanmål, liksom en bit pizza på flykt eller en påse med Doritos som ett mellanmål, det är ganska enkelt att välja en snabb, hälsosam måltid som en sallad eller att ta en bit av frukt om du "är i en kapplöpning. Omdömen

Var noga med att också stanna hydrerade och dricka mycket vatten, särskilt om du ammar. Nybliven mamma behov mer vatten än de flesta människor att hålla sig frisk. Det är också bra att ta en multi-vitamin dagligen. Omdömen

Stay Active Working Out
Även om det kan verka som att ta hand om ditt nyfödda kräver varje uns av energi du har, du kommer faktiskt har mer energi under dagen om du arbetar på morgonen. Se till att du hålla sig aktiva, även genom att bara gå för en snabb körning varje dag, är särskilt viktigt för din hälsa och vikt. Omdömen

Tappa inte hoppet om du inte har tid eller lust att registrera dig för ett gym. Det finns massor av kroppsvikt övningar som du kan göra i ditt eget hem som bränner en massa kalorier. Spänst, knäböj, och Burpees är bara några exempel. Omdömen

få tillräckligt med sömn
Sömn är viktigt för vår allmänna hälsa samt vårt humör hela dagen. Om du inte får tillräckligt med sömn, kommer det att bli mycket svårt att övertyga dig själv att äta rätt och motionera. Tyvärr, få tillräckligt med sömn är mycket svårare när det finns ett nytt barn i huset. Om du inte får tillräckligt med sömn på natten, försök att ta tupplurar under dagen eller samtidigt som ditt barn - en snabb tupplur under dagen kan åter vitalisera dig tills natten Omdömen

En annan bra idé är att ringa en granne som har ett barn att dela ansvaret för ett par timmar, så att du kan var och få lite vila. Inte få tillräckligt med vila kommer att skada ditt immunförsvar och även kan försena viktminskning - så se till att göra detta till en prioritering Omdömen

Medan du tar hand om ditt barns behov är naturligtvis mycket viktigt, du kommer att bli mycket mer kunna ta hand om honom eller henne om du tar väl hand om dig själv först - så vara säker på att göra lite motion, äta med din hälsa i åtanke, och få tillräckligt med vila - detta kommer att få dig att må bra och kommer att vara bra för ditt barn alltför Omdömen  !.