Varför människor får fett?

Vissa människor var ganska smal och i form för flera år sedan, men kan ha plötsligt befann sig på gränsen till fetma under de senaste åren! De sedan ständigt ifrågasätta sig varför de har blivit fett. I själva verket är svaret på sin fråga mycket enkel. Problemet är att de flesta människor inte tror och vägrar att erkänna att de gör ett mycket enkelt misstag; det vill säga de äter mycket mer än de utövar. Omdömen

skälet till att folk går upp i vikt är egentligen mycket enkelt. För att illustrera min poäng, om du skulle ta in 3000 kalorier per dag och bara bränna bort 1500 kalorier genom att utöva eller någon fysisk aktivitet under dagen, kommer din kropp att absorbera de återstående 1500 kalorier och omvandla dem till fett. För varje 3500 kalorier kroppen ackumuleras, kommer du att få £ 1 i vikt. Omdömen

Men ett pund av vikt du se på vågen behöver inte nödvändigtvis vara fett, det kan också vara muskler. Problemet är att du förmodligen upplever fett vinna och inte muskelmassa. Skälet är att inte alla kalorier är skapade lika. 100 kalorier kommer från skräpmat kontra 100 kalorier från kvalitet, låg fetthalt och lågt kolhydratinnehåll livsmedel kommer att ge mycket olika resultat för dig.

Ett exempel är vikten av att proteinet. Den makro näringsämne, ett protein, är ansvarig för muskeltillväxt och underhåll. Eftersom muskler är inte lika effektiv i att lagra energi, kommer din kropp först bränna alla tillgängliga muskler innan fett, om det inte finns tillräckligt proteinintag för att upprätthålla den. Det är därför människor på mycket extrema dieter, med mycket låg kalorier kost finner sig förlora så mycket, om inte mer, muskler än fett. Även de människor som följer denna diet, men motionerar regelbundet kan finna att de aldrig riktigt kommer att tona upp, eftersom deras kalorier faktiskt har gått mot att ackumulera fett och bränna muskler!

Så, är det första svaret jag gav faktiskt fortfarande är korrekt och att folk får fett som de ackumulerar ett överskott av energi i kroppen. Men om ditt mål är inte bara att gå ner i vikt, men också att se smal och tonas, med god muskeldefinition, sedan gå på en Crash Diet kommer inte att fungera lika bra. Ovanpå potentiellt ge hälsoproblem, gå på en Crash Diet kommer också att bränna bort dina surt fått muskler istället för att bränna bort dina fett, och inte ge dig vilken typ av utseende du försöker uppnå Omdömen  ..