Vikten av Nation

Nyhetsbrev Number 30 Omdömen

Du kan &'en; t undkomma det, du kan &'en; t förneka det, oss britter blir efter och fetare. Vi &';. Re inte riktigt lika stor som våra amerikanska kusiner, men vi verkligen toppa europeiska Charts Omdömen

Som vuxna har vi bara oss själva att skylla, men det &'; s barnen som allvarligt oroar mig Omdömen Jag läste en rapport för ett par dagar sedan att barn så unga som 12 kunde ges magen krymper läkarmottagning på NHSEN. Att &'; s rätt, är regeringen så bekymrad över nivåerna av fetma i Förenade kungariket att ungdomar ska kunna få sina magar häftas när de når puberteten! Detta kommer från vår gamle vän National Institute of Clinical Excellence (NICE) Review

För att vara rättvis, detta är bara ett förslag från NICE och regeringen gör har mål på plats som är tänkta att stoppa ökningen av fetma i Barn under 11 år 2010. Däremot har Riksrevisionen konstaterade att dessa mål inte kommer att uppnås eftersom det inte finns någon tydlig ledning eller ansvar för att uppnå dem genom de politiska beslutsfattarna. Ingen ändring det då Omdömen

För mig, det &'; s. Enkelt. Barn behöver, hälsosam näringsrik mat, de behöver för att skära ner på skräpmat och mikrovågsugn middagar och de behöver motion – massor av det. Några extra minuter förberedelsetid är nödvändig för att undvika fetma Omdömen

Jag sympatiserar med några föräldrar. Dessa dagar kan du &'en; t lät alltid barnen spela på ett säkert sätt. Hektiska arbetsscheman och långa pendlar innebär att barn tillbringar större delen av sin fritid framför TV: n eller spela tv-spel! Bristen på tid resulterar också i och '; quick fix &'; mikrovågsmatning som pumpar barnen fulla av härdade fetter, salt, socker och farliga tillsatser -. men hänga på en andra vi talar om våra barn här, inte en eftersatt husdjur Omdömen

Visst föräldrar bryr sig tillräckligt för att göra uppoffringar i sina egna liv för att få barn att utöva och att förbereda en ordentlig måltid. Jag don &'en; t bry sig om de säger att de kan och 'en; t laga – matlagning är okomplicerad. Om ett gäng kändisar på Hell &'; s Kitchen kan laga Michelin stjärnan mat med bara några dagars utbildning så vem som helst kan laga en ordentlig måltid Omdömen

Det finns så många snabba och enkla sätt att förbereda färska och hälsosamma livsmedel (. Det finns tusentals böcker i ämnet). Jag vet att det tar lite längre tid, men om vi planerar vår dag tillräckligt väl det &'; s mycket värdefullt. Jag vet också att vissa barn är helt enkelt inte in i hälsokost, och enligt min mening är det därför att de don och 'en; t känner annorlunda. Med några enkla regler barn kan utbildas för att äta vad som är bra för dem. De don &'en; t måste skära ut skräpmat helt men majoriteten av vad de äter ska vara friska. Här är mina 7 gyllene regler för att säkerställa att &'; Little Johnny &'; kommer att följa en hälsosam diet: Omdömen

1. Om barn ser du njuter av hälsosamma måltider, de är mer benägna att vilja följa efter. Omdömen

2. Bestäm din mat regler och sedan hålla fast vid dina vapen över dem. Ge inte sätt att plåga makt. Du kommer att behöva styrka Samson till att börja med, men behålla fokus på långsiktig strategi. Omdömen

3. Bryt "matsalen" mentalitet hemma och börja göra en måltid för alla. Det kommer att orsaka förödelse till att börja med. Klagomål kommer att vara högljudd och det blir vredesutbrott. Rutin är dock något barn trivs på. Om det bara finns en måltid på erbjudandet och ingen snacks som alternativ, kommer de så småningom att börja äta kvällens måltid. Omdömen

4. Att hjälpa till i processen, kan du involvera barn i planeringen av veckans måltider. Omdömen

5. Rensa ut skräp. Om skåpen är fulla av saker, kommer barnen tycker att det är OK och hittar ett sätt att äta det. Omdömen

6. Det finns ingen anledning att förbjuda choklad, kakor, kex och chips, men behålla dem som behandlar och sätta dem i hemmet i stället för att ha dem där på heltid. Omdömen

7. Slutligen, don &'en; t glömmer att få &'; lite Johnny &'; ut och om att ha en kör runt i trädgården eller ner parken – det &'; ll arbeta upp en stor aptit Omdömen

Som en nation, vi måste göra något åt ​​det och det måste ske snart.. Om inte, vi och' ll har en hälso epidemi på våra händer som kommer att lamslå NHS för de kommande 50 åren – och att &'; s ingen överdrift. Om du inte &'en; t har barn i dig närmaste familj där du kan göra en skillnad åtminstone göra några livsstilsförändringar själv vare sig det är en förändring i din kost eller bara lite mer övning Omdömen

Framför allt stanna gärna. och hälsa. Till nästa gång Omdömen

Doktor Bruce Omdömen  ..