Fem anledningar till varför du ska inte förlora magen Fat

Så du vill bli av med din pooch magen men du och' ve försökt bantning och otaliga crunches förgäves. Innan du ger upp din strävan att få en tajt och platt mage du &'; ll vill leta efter några dolda syndarna. Med över 20 års erfarenhet som en fitness professionell I &'; ve hittat det finns en handfull gemensamma hämmare som kan stoppa fettförbränningen runt magen döda i dess spår. Läs nedåt i listan nedan för att se om ett eller flera av dessa faktorer kan påverka dig.

# 1: Stress Omdömen

Effekten av stress på kroppen och 'en; s hormonsystem har grundligt undersökt och resultaten är tydliga. För mycket stress orsakar din kropp att minska produktionen av DHEA som har en direkt inverkan på testosteronnivåer. Detta hormon har en mycket viktig roll i att hjälpa till att skapa optimala förutsättningar för fettförbränning uppstå. Stress kan också bidra till insulinresistens som kommer att göra fettförlust extremt svårt. Kärnpunkten är om du har kronisk stress i ditt liv som du och' ll har svårt att uppnå det platt mage du önskar.

# 2: Sömnbrist Omdömen

Det &'; s under sömnen som kroppen ombyggnader och återvinner. Tillväxthormon utsöndras under djup sömn så om du &'; re inte får tillräcklig vila dig och' ll huvudsakligen att handbojor din förmåga att förlora fett. Brist på sömn är en av de vanligaste orsakerna till stress och kan leda till obalanser i leptin och ghrelin som är två mycket viktiga hormoner som påverkar aptit och fettlagring. Det har gjorts många studier som visar en brist på sömn påverkar också hur din kropp processer och använder kolhydrater. . Om du inte &'en; t få tillräckligt med sömn du och' ll vara mer benägna att fett lagring i stället för fettförbränning Omdömen

# 3: matkänsligheter och Digestive frågor Omdömen

Gut frågor inklusive överskott uppblåsthet är en klar indikator på att matsmältningssystemet inte fungerar korrekt. Obalanser i matsmältningssystemet är vanligen orsakas av en ansamling av metaboliska avfall, jäst, eller matkänsligheter. Matkänsligheter skiljer sig från klassiska födoämnesallergier på grund av Immuno-globulin (IgG) svar. Vissa livsmedel som mejeriprodukter, vete, ägg, soja, gluten, malt, vinäger, och andra kan skapa en känslighets fråga i matsmältningssystemet. Detta skapar inflammation som inte bara producerar uppblåsthet effekt, men det försämrar också hur din kropp assimilerar näringsämnen. Om du upplever uppblåsthet eller oegentligheter i magtarmkanalen bör du titta för att avlägsna eventuella problem livsmedel genom uteslutningsmetoden. Jag rekommenderar att du går på en diet av enbart frukt, grönsaker, nötter, frön och låga reaktions proteiner som kyckling och fisk tills du kan identifiera gärningsmännen.

# 4: Thyroid Trötthet Omdömen

Låg sköldkörtelfunktion kan påverka kroppen och 'en; s förmåga att bygga muskler, balansera könshormoner, och gå ner i vikt. En vanligt tillstånd är subklinisk hypotyreos eller “. Sköldkörtel trötthet &"; Det är där sköldkörteln hormon kan ligga inom det önskade området (1,0-2,5) och T4 nivåerna är normala, men mängden T3, den aktiva sköldkörtelhormon, är låg. Symtomen omfattar dålig viktförlust, gulfärgning av hud, förstoppning, dålig hårväxt, något lägre kroppstemperatur, depression och trötthet. Det finns många orsaker och villkor för hypotyreos och om du tror att detta kan vara ett problem Jag rekommenderar att du har dina nivåer kontrolleras av sjukvårdspersonal Omdömen

# 5:. Toxic Build-Up

Det &'; ingen överraskning att vi &'; re utsätts för en myriad av toxiner i dag och' s värld. De &'; re överallt från den mat vi äter, till luften vi andas och vattnet vi dricker. Medan vi kan &'en; t skyddar oss från alla dessa gifter, kan vi vidta åtgärder för att minimera exponeringen. Det är alltid en bra idé att äta sortiment foder kyckling och nötkött tillsammans med att välja ekologiska grönsaker när det är möjligt. You &'; ll vill också undvika överdriven nikotin, koffein, bearbetade sockerarter, och andra kemikalier i raffinerade livsmedel.

En kost rik på frukt och grönsaker bidrar till att förse kroppen med fytonäringsämnen och antioxidanter för att bekämpa de fria radikaler från toxiner. Gifter från vilken källa som helst ha en negativ effekt på din kropp och' s förmåga att bränna fett. Anledningen är att toxiner lagras i fettceller, vilket gör att kroppen att behålla mer fett för att skydda sig själv.

En hög toxisk belastning kan sänka sköldkörtelfunktion och kroppstemperatur i ett försök att minska skadorna från effekten av gifter i systemet. Reaktioner ske snabbare med värme, så genom att kyla ner kroppen, kan du sakta ner några av de skadliga effekterna av dessa toxiner. Forskning har visat att metabolismen kan saktas ner så mycket som 30% på grund av giftiga börda.

Hemligheten till att förlora magen fett är inte med svår kalorirestriktions dieter, alltför cardio, eller magövningar. Fettförbränningen är 100% kontrolleras av hormonbalans i kroppen. Om du vill ta bort envisa magen fett du &'; ll vill börja med rensning din mag-tarmkanalen. Följ en Primal Blueprint eller Paleo typ kost tillsammans med avlägsna bearbetade och raffinerade livsmedel. Ur en övning synvinkel det bästa sättet är att göra hög intensity- kortvarig “ brast utbildning &"; att bidra till att skapa en release i kraftfulla fettförbränning hormoner som testosteron, tillväxthormon, nor-adrenalin och IGF-1 Omdömen  ..