2 enkla sätt att erövra viktminskning Plateau

Du var antagligen gå ner i vikt med framgång under de första veckorna efter att du gick med i en ny dietprogram, bara för att fastna till en viss punkt senare. När folk börjar en diet program de snabbt förlora några pounds, eftersom de flesta dietprogram skapas för att erbjuda dig "omedelbar viktminskning. Sorgligt nog är detta "omedelbar viktminskning" oftare än inte "tillfällig" viktminskning.

Du kommer att gå ner i vikt mycket snabbt under de första veckorna men efter det, kommer du plötsligt upptäcka att vågen inte går ner längre! Du är inte förlora någon mer i vikt än vad du har förlorat redan! Du har träffat en situation allmänt känd som viktminskning platå! I sådana situationer är det enda botemedlet en fullständig genomgång av din livsstil. Omdömen

Du har förmodligen gjort samma övningarna samt åt samma typer av livsmedel om och om igen under de första veckorna när du gå ner i vikt. Som ett resultat din kropp fick vana vid din kost och motion rutin. När det hände, inte din viktminskning metoder för att få några hållbara resultat!

Om du vill gå bortom denna punkt, måste du ändra din kost och träningsprogram. Omdömen

Här är två metoder som du måste följa för att få ut av viktminskning platå.

1. Kalori-räkning är inte rätt väg att gå: När du räkna dina kalorier, du i princip begränsa intaget av kalorier till en onormalt låg nivå. När du äter kalorifattig mat, finns det inget incitament för kroppen att öka din ämnesomsättning eftersom den har att bränna bara några kalorier. Resultatet är att din ämnesomsättning alltid förblir på en mycket låg nivå. När din ämnesomsättning är låg, kan du inte att bränna fett! Omdömen

För att bränna fett och gå ner i vikt med framgång, behöver du att glömma räkna kalorier och äta tillräckligt så att din kropp är tvungen att hålla din ämnesomsättning på en hög nivå. Din kropp behöver bränsle för att bränna fett, och det kan få att bränsle endast från livsmedel! Omdömen

2. Utöva mer: Om du har varit att undvika övningar helt och hållet, eller har gjort endast lätta övningar, då du inte kan gå ner i vikt. Viktminskning är bara möjligt om du utför högintensiva pass dagligen. Istället för att vara rädd för övningar, försök att älska dem. Övningarna är ännu ett kraftfullt sätt att öka din ämnesomsättning.

Följ dessa två metoder och du kommer snart att kunna förvärva smal kropp du önskar Omdömen  !.