Motion är inte bara hjälpa dig gå ner i vikt: Det gör Your Mind Healthier

Fysisk aktivitet gör oftast att du gå ner i vikt när den kombineras med en hälsosam diet och det har länge varit känt vilka fördelarna med regelbunden motion är. Bortsett från dess fördelar för kroppen såsom minskning av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma, har motion också visat sig förbättra den psykiska hälsan enligt nya studier
Under detta år och' s. Alzheimer och' s Association International Conference, flera studier som presenteras fördelarna med motion för att förebygga kognitiva försämringar bland äldre. Studier genomförda i Japan, Kanada och USA presenterade olika fördelarna med motion för mental hälsa. De studerade effekterna av olika typer av motion, såsom aerobics, styrketräning och balansering och stretching.
Resultaten av studierna visade att motion faktiskt kan förbättra mentala funktioner av människor. Även skonsamma övningar såsom promenader kan ge önskvärda resultat i kognitiva förmågor hos äldre personer. I själva verket, hjärnan hos äldre människor verkar växa och utvecklas under senare år i livet om det är korrekt stimuleras både fysiskt och mentalt.
Bland de olika typer av motion, hade styrketräning de mest positiva effekterna i form av minne och uppmärksamhet. Det hjälper också i förbättringen av funktioner högre hjärn såsom samordning och sensoriska funktioner.
Även träningen de flesta individer, de som har högre utbildning samt intellekt hade de mest betydande resultat. Människor som är medfött intelligent kommer att utvecklas mer förbättring i mental funktion efter regelbunden motion.
Trots resultaten, forskarna visade att det finns egentligen ingen klar bild om hur motion kan förbättra mentala funktioner av individer. Men de tydligt påpekade att även den åldrande hjärnan har förmågan att förändra och förbättra, vilket innebär att äldre personer ska börja ett träningsprogram såsom promenader att motverka effekterna av åldrandet i hjärnan.
Annan studie som presenteras i Konferensen handlade om effekten av promenader som en normal daglig funktion på äldres hälsa. Studien fann att mental nedgång också kan manifesteras genom en långsammare gång. Denna ytterligare visar att som person saktar ner i deras fysiska funktion, även de mentala förmågor eventuellt minska. Omdömen I detta avseende, att upprätthålla en aktiv livsstil även under sena vuxen ålder år är viktig. Det implicerar också att vårdgivare bör fokusera på den fysiska aktiviteten hos äldre patienter så mycket som de fokuserar på deras psykiska välbefinnande.
Trots att studien fokuserade på att studera äldre, kan det inte förnekas att yngre individer kan också dra nytta på liknande sätt från träning. Om du vill dra nytta av motion, skulle det vara bäst att starta ett träningsprogram. Du kan kolla in TRX utbildning eller Flex Belt, som erbjuder ett bra sätt att utöva och upprätthålla en smalare kropp samt bibehålla en hälsosam förande. Ta reda på mer om TRX Utbildning och Flex Belt genom att kolla in denna url
Använda fysiska manifestationer såsom en långsammare gång och dålig samordning hos äldre kan vara några av sätten att upptäcka Alzheimer och' s. Sjukdom tidigt. Fysiska aktiviteter eller övningar är icke-invasiva och icke-aggressiva metoder, så utför dem under senare år i livet är inte kontraindicerat. De äldre bör se till att genomföra träningsprogram som passar deras förmågor såsom företaget skonsamma rutiner snarare än höga övningar konsekvensOmdömen  ..