De fyra pelarna om Fat Loss

Konventionell visdom kommer att säga att du behöver gå ner i fett att få friska men vi kommer att förklara i den här artikeln till varför du behöver för att få hälsosamt att förlora fett! Omdömen

Arbete Omdömen Vi talar inte om 9-5 grind. Vi talar om fysiskt arbete i gymmet. Om du inte är villig att lägga tid och kraft på intensiva pass, du kommer aldrig att få fettförbränning resultat. Nu behöver du inte vara i gymmet sju dagar i veckan i flera timmar i sträck göra långa tråkiga cardio. Smart utbildning är nyckeln; hela kroppen pass med tunga vikter och minimal vila när de utför sammansatta övningar för att rekrytera en ton av muskler. Detta kommer att sätta dig i en stor hormonell miljö öka din muskelmassa vävnad vilket leder till en metabolisk öka och mass fett brända kalorier.

Vila
hårdare du arbetar desto mer vila du behöver. Om du arbetar hårt i gymmet, men inte låta kroppen tillräcklig vila, hittar du att du kommer inte att få fettförbränningen resultat du letar efter. I slutändan måste du balansera din kropp så om motion är yang, är sedan vila yin. Medan du vilar din kropp reparationer själv, hormoner balans, muskler återhämta sig och din kropp refuels. Du bör sträva efter att få 8-9 timmars sömn per natt se till att du är i sängen med 10:30. Detta är viktigt för hormonell reparation eftersom det följer din kropp och' naturliga dygnsrytm.

Spela Omdömen Sitta spela ditt spel station i timmar i sträck är inte vad vi talar om här. Play delta i någon form av fysisk rörelse ofta är i form av ett spel. Hitta något du gillar och engagera sig i det så mycket som du kan. Även om du inte &'en; t har tid föreslår jag att göra tid. Idén att spela är mycket undervärderad i dag och' s samhälle; våra förfäder skulle spela för minst ett par timmar och' s vardag. Ha kul och spela kommer att hålla din kortisol (stresshormon som lagrar magen fett) nivåer låg och håller dig titta och känna unga.

Be Review, är detta inte bokstavligen ber men att ta time out för dig att reflektera över dagen. I dagens och' s samhälle alla är så upptagen att de glömmer att ta time out för sig själva leder till mer stress och mindre uppskattning för livet. Ta minst 20 minuter varje dag för att tänka på hur underbart ditt liv är, att uppskatta skönheten i världen och att fokusera på ditt syfte, väg och resa i livet. ..

Kombinera dessa fyra pelare med en välbalanserad kost kommer att se bra hälsa, livslängd och vitalitet i ditt liv, vilket slutligen leder till en stor kropp och sund själ Omdömen