5 Motion myter som håller dig Fat

Världen är fylld med en mängd motion myter och ett antal av dessa myter kan hålla dig tillbaka från att komma till den mest fantastiska form som möjligt. Omdömen

Efter att ha läst efter fem motion myter, hittar du några av dem att känna? Att lära dessa myter myter bara kan vara vad du behöver höra och din nyfunna kunskap kan uppmana dig att börja arbeta med en personlig tränare .. Omdömen

1) Du bränner mer fett när du tränar på fastande mage

Tanken på jobbet här är att när det finns inget bränsle i kroppen för att bränna bort, kommer ni att sluta bränna lagrat fett; problemet här är forskning har visar detta inte vara fallet. I stället för att dra energi från lagrat fett, är det mer sannolikt kroppen kommer att dra energi från socker i blodet och din muskelmassa. En annan stor nackdel här skulle vara när du tränar på fastande mage, du hamna deltar i mycket kortare personlig träning pass eftersom du har mindre uthållighet, blir yr eller om du får nauseas av bristen på blodsockret. Omdömen

Hellre än att tillåta dig själv att gå hungrig, bara ta time out för att njuta av en liten näringsrikt mellanmål om en och en halv timme innan du startar ett träningspass med en personlig tränare. Omdömen

2) Cardio kommer att bidra till större vikt förlust än fria vikter

Folk har någon vant sig vid tanken att de kommer att hamna förbränner mer fett från att delta i hög intensitet konditionsträning än vad de skulle göra om de lyfte vikter. Tyvärr killar och tjejer, är ensamt hjärt kommer inte att vara lika effektivt som en rutin som även innefattar att utföra en viss nivå av styrketräning under personlig träning. Styrketräning är ett måste när ditt mål är att bygga upp muskelmassa eftersom det kommer att öka din ämnesomsättning och sänka din kroppsfett procent. Omdömen

Om ditt mål är att gå ner i vikt, måste du investera tid lyfta fria vikter .

3) Om du är villig att utöva en hel del, kan du äta någon diet du vill. Omdömen

Detta är en riktigt krypa inducera myt som många människor har förstört en stor del av deras utmärkta fitness resultat eftersom de åt för mycket. Även när du tränar varje dag vid en intensiv takt kommer diet alltid att vara en kritisk faktor. Dessutom har de flesta människor verkligen överskattar antalet kalorier de bränner och underskattar antalet kalorier de äter. En sådan kombination kommer att göra dig fet. Omdömen

Om du vill ha det bästa resultat, måste du äta en anständig nivå av kalorier från hälsosam och nyttig mat. Omdömen

4) För att bränna en massa fett , arbeta fram en lång tid i en långsammare takt Omdömen

Det skulle vara riktigt bra råd om det var korrekta. Hellre än att träna på rätt intensitet, detta begrepp får många att underprestera. Arbeta ut på alltför långsamt och lätt av en takt och ändå få lean är verkligen en av dessa ljud för bra för att vara sanna bitar av rådgivning. Omdömen

Du måste utmana dig själv för att få resultat så du måste plocka upp intensitet lite. Omdömen

5) Motion är inte värt att göra om du inte utför det en hel del av tiden. Omdömen

Det här är en vanlig myt jag hör från folk som använder det som en ursäkt att förklara varför de inte har deltagit i ett träningsprogram och tror inte att de verkligen kan begå tid för en. Forskning har sedan länge visat att varje övning är mycket bättre än ingen motion. Kan du bara träna en dag i veckan? Om så är fallet, så gör det. Omdömen

Återigen är någon övning bättre än ingen motion. Kontakta mig så fort du kan och jag kommer att hjälpa till att ställa dig upp med ett bra träningsprogram anpassat till din livsstil och behov. Omdömen

Så fort du börjar på en ny, resultat driven träningsprogram, desto snabbare kommer du att att leva livet i en helt ny, smalare fysik Omdömen

Så, vad är det du väntar på

Följ dessa fem enkla Fitness Tips Omdömen

Var konsekvent.: Investera om tre dagar i veckan utövar Omdömen

Utmana dig själv:. se till att din rutin är alltid intensiv Omdömen

tålamod. kvalitet kondition resultat tar tid Omdömen

Håll Upphetsad. leta efter en . form av motion du verkligen älskar Omdömen

söka råd. anlita en professionell personlig tränare, som mig, att få bästa resultat Omdömen

5 Major Motion myter som får dig att bo Fett < . br>