Viktminskning och Fitness - två Stark Connections

Nästa komponent i samband mellan viktminskning och kondition bränna kalorier; övning. Ordet "motion" är oftast ett fult ord till en hel del människor i dag men det inte behöver vara. Nyckeln är alltid att få flytta! Eventuella ytterligare verksamhet kommer att bränna kalorier. Hitta aktiviteter du gillar och göra dem regelbundet; promenader, cykling, trädgårdsarbete, bowling eller något annat för den delen. Få en vän att göra det med dig och du kommer att ha en ännu större tid. Omdömen

Följ inte faddieter, eller någon diet för den delen. Dieter är tillfälliga, men du vill att din viktminskning vara permanent. Så det är bäst att hoppa den senaste flugan och fokusera på att växla över till hälsosamma matvanor. Minska portionsstorlekar, äta en varierad kost, och försöker att äta mat i så nära sitt naturliga tillstånd som genomförbart. Som ett exempel, är en morot överlägsen för ditt välbefinnande än en bit morotskaka med cream cheese glasyr. Nu kommer du att kunna ändå njuta av den bit av kakan, men bara ta en mindre del än vanligt. Centrera din diet plan om hela korn, magert protein, och färska frukter och grönsaker.

När du börjar konsumera bättre och få mer aktiv du kommer stjärnan att känna en hel del större. Du kanske expertis viktminskning och bli friskare också. Oavsett vad modefluga kostvanor gör ett försök att sälja dig, det finns bara en magisk formel för viktminskning. Nu som du har en idé om hur kondition och gå ner i vikt gå ihop, är det upp till dig att ta det allra första steget; varje bildligt och bokstavligt. Omdömen

När du har skapat det val som du bara vill gå ner i vikt (om det är 30 pounds eller bara ett fåtal), det finns en chans som du har tittat på en mängd olika träning, kost, fitness center, planer och bara om allt annat är det möjligt att få tag på. Inom loppet att söka in på alla dessa data, har du förmodligen märkt att de flesta av de trovärdiga källor säger precis samma sak: att det finns en stark koppling mellan viktminskning och fitness. Låt oss ta en visas på ett par aspekter av detta sammanhang. Omdömen

Vi måste börja ha en fast grund inuti fakta. En av de mest kritiska är att du bara kan kasta vikt när du tar in färre kalorier än du förbrukar. Du hittar i princip två sätt att göra detta. Du kan antingen minimera hur många kalorier du äter genom att ändra din nuvarande matvanor, eller om du har möjlighet att engagera sig i en mycket mer fysisk aktivitet för att bränna bort extra kalorier. Omdömen

Vill du säga att det är hälsosamt att svälta dig själv? Naturligtvis inte! Och din kropp inte tänka så heller. Detta innebär att du helt enkelt bara kan gå så långt med sjunkande kaloriintaget strax innan din kropp kommer. Detta kan sakta ner din ämnesomsättning. När detta händer, gör din kropp dess finaste att lagra varje kalori det tar in, till den punkt där du kan börja få extra tyngd. Du vill inte att det ska ske, naturligtvis, så du vill vara noga med att få åtminstone tillräckligt med kalorier för att undvika att din kropp från från att gå in i svält-läge Omdömen  ..