Positiva mentala attityder och andra pelare för viktminskning Success

Gå ner i vikt kan vara en utmaning för många människor. Det verkar klippa och torrt – träning regelbundet, äta mindre portioner och äta mindre kalorier. Men sanningen är att viktminskning framgång kommer från fem många pelare som avgör hur din kropp uppfattar dina ansträngningar och det som håller dig motiverad att nå våra slutliga mål.

Vila Omdömen

Vila kan verka som om det är inte viktigt, men sanningen är att utan sömn kroppen inte kan fungera som den ska. Vuxna bör få minst åtta timmars sömn varje natt. Med världens snurrar på halsbrytande hastighet, är det lätt att skära kort i detta; dock goda sömnvanor bör vara i fokus för den som söker viktminskning framgång.

Säg nej till diet Foods

Allt som du äter eller dricker har en effekt på kroppen. Färdigförpackade kost måltider, måltidsersättning skakar och måltidsbarer är packat med gifter och kemikalier som är dåligt för kroppen. Dessa ingredienser faktiskt förstöra din ämnesomsättning och göra det svårare att komma i form och hålla formen. Som en tumregel bör du kunna varje friska och träning tre till fyra dagar i veckan och har inga problem att upprätthålla en hälsosam vikt. Hoppa över alla bearbetade livsmedel till varje pris, det finns inget välgörande i dem för din kropp. Omdömen

något att säga ja till Whole Foods Omdömen

De bästa näringsämnen för kroppen kommer från hela livsmedel. Dessa är de livsmedel som finns på omkretsen av butiken. Frukt, grönsaker, kött och ost är alla anses hälsosamma hela livsmedel. När det är möjligt, köpa dessa objekt från lokala bönder. Inte bara kommer du att stödja den lokala ekonomin, kommer du att få livsmedel som inte har behandlats på något sätt och är därför friskare. Hålla sig till en diet som är fylld med hela livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt.

Variation i Exercise Omdömen

Det finns inget sådant som en win-all träning. För viktminskning framgång måste du kombinera en mängd olika övningar som fungerar alla delar av din kropp. Överväg yoga eller pilates för att hjälpa till att bygga muskler och öka cardio vascular styrka och Zumba eller stor genomslagskraft cardio boxning för hela fettförbränning. Minst två dagar per vecka bör vara “ vila &"; dagar så att dina muskler har tid att recooperate.

positiv mental attityd Omdömen

Hur du uppfattar dig själv är allt. Efter en månad av att arbeta ut, om du inser att du bara har förlorat två pounds, är det lätt att bli avskräckt och känner att saker och ting inte fungerar. Detta är när en person börjar mentalt sabotera sig som leder till hetsätning och andra negativa vanor som försämrar någon nuvarande framgång viktminskning. Alltid vara positiv om var du är och vart du ska. Ta en bild av dig själv naken vardag så att du verkligen kan se de framsteg som görs. Om du har problem med att upprätthålla en positiv mental inställning, sedan överväga att skicka uppmuntrande anteckningar runt ditt hem för att hålla din totala lycka nivå på upp och upp Omdömen  ..