Förlora magen fett i 50-talet - Hur jag förlorade några envis Fat

I likhet med många människor som är över 50, jag har en ficka av fett som inte kommer att försvinna utan en stor insats från min sida. Min envisa fett är magen fett i min nedre delen av magen. Detta är en gemensam plats för män att lagra fett. Andra platser är midjan och nedre delen av ryggen och ndash; så kallade "love handles". Kvinnor tenderar att lagra fett på de övre armar, lår och höfter. Denna envisa fett kan orsaka en hel del frustration om du låter det. Om så är fallet, antingen du måste bli av med envisa fett eller lära sig att leva med det.

Jag bestämde mig för att leva med min envisa fett. Jag har alltid utövas regelbundet och såg min kost och jag kände att jag inte ville göra mycket mer. Jag skulle ha velat att förlora några fler inches av min mage, men jag är inte ute efter sex-pack-abs look. Faktum är att alla som allt var jag i bra form och mycket god hälsa.

Mitt mål har alltid varit att upprätthålla god hälsa och rörlighet utan att bli fanatisk. Så, min envisa fett var här för att stanna – eller så jag trodde. Men då saker och ting förändrats. Omdömen

Jag plockade upp en bok på en bok försäljning och bestämde sig för att köpa den som referens. Boken handlade om hur man kan bromsa åldrandeprocessen genom att äta rätt mat för din blodgrupp. Det satt hemma i en vecka eller så innan jag öppnade upp. När jag började läsa den, blev jag fascinerad.

Jag tittade på alla livsmedel som jag hade äta större delen av mitt liv som skapade antigener i min kropp – ett antigen är ett element som gör att kroppens immunförsvar att svara (jag såg att upp). Jag var förvånad över att två av de viktigaste livsmedel som jag åt – mjölkprodukter och vete – kan orsaka min kropp att reagera som om det var attackeras.

Förutom att det var en lång lista över andra livsmedel - frukt, grönsaker och nötter som jag tyckte var bra för mig, som arbetar mot min välbefinnande. Jag bestämde mig för att ändra min mat att passa listorna i boken. Jag bytte till frukter och grönsaker som var bra för min blodgrupp. Istället för att äta vete eller havre spannmål till frukost, bytte jag till små delar av magert nötkött och ägg. Jag slutade äta fullkorn smörgåsar till lunch. Detta hade överraskande resultat Omdömen

Under ca 4-veckorsperiod, jag förlorade 7 pounds (drygt 3 kilo) &ndash. Jag gick från 154 pounds (70 kilo) till 147 pounds (67 kilo) och var tvungen att dra in mitt bälte ett par hack. Min motionsprogram har inte förändrats, även om jag skulle kunna göra mer intervallträning än jag var, så viktminskning var verkligen på grund av min förändring av kosten. I tillägg till detta, jag sover bättre och, enligt min fru, jag inte hosta så mycket på natten. Märk väl, jag visste inte att jag var hosta.

Förlusten i magen fett, min envisa fett, var en välkommen bieffekt, som jag inte föresatt sig att göra det. Bortsett från detta, känner jag mig mer energisk och alert. Jag kände mig ganska bra innan men nu känner jag mig ännu bättre. Denna viktminskning och ytterligare vitalitet har stannat kvar hos mig och det är nu ca 4 månader på. Jag förväntar mig inte att detta förändras, eftersom jag kommer att fortsätta göra det jag gör. Omdömen

har hela Denna övning varit en läglig påminnelse för mig att vara öppen för nya idéer och att vara villiga att ändra. Eftersom jag var villig att ändra jag mår bättre och jag behöver inte leva med det envisa fett trots allt. Kanske du inte behöver leva med din antingen Omdömen  ..