Kunde Facebook Bli göra dig fet?

Även om det kan tyckas bakvända, en färsk undersökning har föreslagit att detta kan mycket väl vara fallet. En studie genomförd av två professorer från Monash University i Australien bedömde förekomsten av ångest hos personer som utsattes för olika användning av sociala nätverkssajter. Studien (om än görs på patienter som tidigare diagnostiserats med social fobi) visade att när användningen blev tätare, det var mindre oro mot online sociala situationer, men det innebär mer oro när det gäller verkliga sociala situationer. Så med andra ord, eftersom deras antal online-vänner växte deras antal verkliga vänner ironiskt krympte.

Med detta i åtanke, skulle man kunna dra slutsatsen att någon som ofta använder facebook kunde uppleva ökade nivåer av social ångest (förutsatt att de har att möta människor på en regelbunden basis). Och med en ökad ångest kommer möjligheten till viktökning, eftersom stressen släpper hormonet kortisol, som orsakar glukos att släppas in i blodet, vilket ger dig en explosion av energi följt av en pigg i aptit. Detta ökad aptit, när de kombineras med andra psykologiska faktorer som sporrar folk att äta när de är angelägna, gör en perfekt recept för viktökning (no pun intended).

I detta fall skulle den enklaste lösningen självklart vara att spendera mindre tid på facebook, men om detta är helt enkelt inte ett alternativ för dig, kanske du vill prova några övningar som minskar ångest. Till exempel har autogen träning visat sig minska symtom på ångest samt sänka blodtryck och hjärtfrekvens hos dem som utövar den regelbundet. Utvecklad av tyske psykiatrikern Johannes Schultz på 1930-talet, kräver att alla autogen träning du göra är att ställa 15 minuter åt sidan (företrädesvis 15 minuter från din facebook tid), och fokusera på varje del av din kropp känner sig varm och tung (detta är naturligtvis en förenkling, men en exakt lista över övningar kunde hittas på platser som denna). Poängen med dessa övningar är att öka kommunikation, och följaktligen, balans, mellan de sympatiska och parasympatiska delar av det autonoma nervsystemet. Om det görs rutinmässigt nog, bör du börja att kunna hantera oroliga tankar som yta under dagen bättre, vilket leder till färre symtom på ångest och därmed en lägre magen fettprocent Omdömen  ..